NL MINDFUL

ACHTSAMKEITSKURS DIGITAL ODER IN HAMBURG IN EINZELSITZUNGEN-FLEXIBEL & PERSÖNLICH.

ACHTSamkeitskurs NL MINDFUL basiert auf den wissenschaftlichen Studien der Universitäten von Oxford & Los Angeles.

Stress ist ein Dauerthema im Leben. Wir erleben eine Überlastung des Nervensystems durch eine Flut an Reizen, Informationen, Ablenkungen. Stress bedeutet eine Gefühl der Überforderung, geprägt durch Gefühle der Angst und Bedrohung. Akute Belastungen können zu einem chronischen Erschöpfungszustand von Körper und Geist werden mit Symptomen wie Schlafstörungen, Angst, Herzrasen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen etc.

Achtsamkeit ist ein mentales Training das uns helfen kannStress und Belastungssituationen zu bewältigen. Aktuelle Forschung zeit, dass Achtsamkeit die Regulation von Emotionen, Angst und Schlafstörungen verbessert.

NL MINDFUL stärkt die Resilienz, verbessert die Fähigkeit zur Konzentration und Entspannung. Wir nutzen Atemtechniken von Dr. Jon Kabat Zinn und Zen Master Thich Nhat Hanh, die das Parasympathische Nervensystem aktivieren und unsere Konzentration und Entspannung verbessern. Wir verwenden die Self Compassion Studien von Neff/Germer.

NL MINDFUL DIGITAL

8 Wochen digitaler Achtsamkeitskurs auf englisch für eine bessere Stressbewältigung. Ihr bekommt Montags und Freitags emails mit texten & Audio Meditationen und habt email Kontakt mit der Leitung von NL MINDFUL Melanie Kettner Auf englisch oder deutsch.

NL MINDFUL HAMBURG

In Hamburg in der Armgartstrasse 18 könnt Ihr Einzelsitzungen buchen. Sitzung mit Achtsamkeitskurs 60 Minuten für 90 EUR. An diesen Terminen besprechen wir, wie das mentale Achtsamkeitstraining bei der Bewältigung von Stress und Belastungen in Eurem Leben helfen kann. Ihr erhaltet zusätzlich die NL MINDFUL Text Lektionen und Audio Dateien per email. Ihr könnt den gesamten Kurs in Einzelsitzungen buchen oder die Einzelsitzungen zum Digitalen NL MINDFUL Kurs dazu buchen.

Achtsamkeitskurs mit Verantwortung

Achtsamkeit ist Bestandteil einer Vielzahl klinischer Behandlungsmethoden der Psychologischen Psychotherapie.Wenn Ihr auf Eure Psychotherapie warten müßt, kann ein Achtsamkeitskurs die Wartezeit überbrücken. Ein Achtsamkeitskurs kann eine Psychotherapie ausserdem gut ergänzen.

Dies ist kein MSBR Kurs, da wir den Regeln der Trauma Sensitiven Achtsamkeit von David A. Treleaven folgen, die insbesondere für digitale und online Angebote im Bereich Achtsamkeit besonders relevant sind, damit alle Teilnehmer eine sichere Begleitung erhalten.

Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um eine Psychotherapie.Bitte lest unseren Gesundheitsbogen und sendet ihn uns zu, damit wir sicher sein können, dass alle, die diesen Kurs besuchen, die richtige Unterstützung erhalten. Es gibt Zustände wie Depression oder Trauma oder Erkrankungen wie Asthma, Migräne oder Herzprobleme, bei denen Atemübungen nicht das richtige Mittel sein könnten. Sprecht mit Eurem Arzt, Therapeuten oder uns, wenn Ihr Euch nicht sicher seid.

NL MINDFUL Leitung Melanie Kettner hat ihre Ausbildung u.a. an der University of Los Angeles absolviert. Sie hat Psycholinguistik studiert und ist Heilpraktiker für Psychotherapie. Mehr hier.

PREISE

NL MINDFUL DIGITAL: 560 für 8 Wochen Achtsamkeitskurs mit persönlicher Begleitung. 280 für Teil 1 und 280 für Teil 2. Eine Pause von 2-4 Wochen nach Teil 1 ist möglich.NL MINDFUL HAMBURG: 60 Minuten für 90 EUR. ORT: ARMGARTSTRASSE 18 MIT NL MINDFUL LEITUNG MELANIE KETTNER. Sendet uns einfach eine Nachricht! WIR SENDEN EUCH woche 1 von nl mindful kostenlos.