NL MINDFUL
NL MINDFUL ist ein 8 Wochen digitaler Achtsamkeitskurs in englischer Sprache. Achtsamkeit ist ein formales mentales Training für einen besseren Umgang mit Stress und Belastungen. NL MINDFUL verwendet die Atemtechniken von Dr. Jon Kabat Zinn und Zen Meister Thich Nhat Hanh und basiert auf den wissenschaftlichen Studien von Prof. Mark Williams der Universität Oxford und dem Mindfulness Research Center der Universität von Los Angeles.
Montags und Freitags erhaltet Ihr Text Lektionen und Audio Meditationen für zuhause. Ihr könnt jederzeit flexibel mit Euren Lektionen arbeiten und habt direkten Kontakt zur NL MINDFUL Leitung. Wir passen den Kurs flexibel an, wenn Ihr Pausen und mehr Zeit benötigt. Wir sind für unsere Teilnehmer auch in der Woche nach Abschluss des Kurses da und bleiben weiterhin in Kontakt, wenn Fragen aufkommen. NL MINDFUL kann auf Englisch oder Deutsch begleitet werden.
Warum Achtsamkeit?
Stress ist ein Dauerthema im modernen Leben. Kleinere Stress Auslöser können sich im Laufe des Tages summieren und akute Belastungen können zu chronischen Belastungen werden für Körper und Seele, mit einer Vielzahl von Symptomen wie Schlafstörungen, Schwierigkeiten zu entspannen oder sich zu konzentrieren, Angstzuständen, Bluthochdruck etc.
Klinische Studien zeigen dass Achtsamkeit zu einer Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Schlafstörungen führt. Die Forschung zeigt: Kurze tägliche Achtsamkeitsmeditationen verbessern die Regulation von Stimmung und Gefühlen bereits bei nicht geübten Teilnehmern eines Achtsamkeitskurses .2)
Preis für NL-MINDFUL:
560 EUR für 8 Wochen Unterricht und persönliche Begleitung, zahlbar in zwei Schritten: 280 EUR für Teil 1 und 280 EUR für Teil 2. Nach Beendigung des Kurses stehen wir Euch immer noch zur Verfügung für Fragen. Ihr könnt eine Pause von 1 -2 Wochen zwischen Teil 1 und Teil 2 des Programms beantragen. Zahlungsart ist per Banküberweisung.
Wir befolgen die Regeln Traumasensitive Achtsamkeit (David A. Treleaven). Bitte lest den Gesundheitsbogen, den unsere Teilnehmer erhalten durch, und sendet ihn uns zu, damit wir sicher sein können, dass jeder Teilnehmer, der diesen Kurs besucht, die richtige Unterstützung erhält.
Anmeldung für NL MINDFUl:
NL MINDFUL Leitung:
NL MINDFUL Director Melanie Kettner hat an der Universität Hamburg Psycholinguistik und Mentalitätsgeschichte studiert. Sie hat als Heilpraktiker für Psychotherapie im Bereich Anpassungsstörungen gearbeitet. Sie hat Meditationserfahrung seit über 20 Jahren und besucht Mindfulness Kurse und Veranstaltungen an der University of Los Angeles. Sie hat Kurse durchlaufen mit Jon Kabat Zinn und der Stanford University. Mehr hier.
Sendet uns eine Nachricht, um NL MINDFUL Woche 1 kostenlos zu erhalten.Wir vergeben Halb und Voll-Stipendien für Patienten mit medizinischer Indikation mehrmals im Jahr. Der Kurs beginnt in diesem Fall am folgenden Montag nach der Anmeldung.Schreibt uns eine Nachricht.
Unser Programm Ablauf auf Englisch hier.
Mehr über Resilienz & Achtsamkeit hier.
Die Grundlagen der Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn findet Ihr hier.
NL MINDFUL Herausgeber ist NL PUBLISHING. NL steht für NORTHLETTERS.
1) Literatur: Jon Kabat Zinn: Full Catastrophe Living- Tessa Watt: Mindfulness- Daniel Goleman, Richard J.Davidson: Altered Traits- Susan L. Smalley & Diana Winston: Fully Present
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153464/
Bilder von NL PUBLISHING- KI generiert.
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