Achtsamkeitskurs

NL MINDFUL

zur besseren bewältigung von stress

NL MINDFUL ist ein 8 Wochen Kurs für Achtsamkeit in englischer Sprache mit englischer oder deutscher Begleitung. NL MINDFUL basiert auf den wissenschaftlichen Studien von Prof. Mark Williams der Universität Oxford und dem Mindfulness Research Center der Universität von Los Angeles. NL MINDFUL verwendet die Achtsamkeit Philosophie und Atemtechniken von Dr. Jon Kabat Zinn und Zen Meister Thich Nhat Hanh.

Montags und Freitags erhaltet Ihr schriftliche Lektionen zur Achtsamkeit und Audio Meditationen für zuhause. Ihr könnt von überall und jederzeit flexibel an Euren Lektionen arbeiten und habt die Audio Meditationen immer bei Euch. Ihr habt direkten Kontakt zur NL MINDFUL Leitung. Wir passen den Kurs flexibel an, wenn Ihr Pausen und mehr Zeit benötigt. Wir sind für unsere Studenten auch in der Woche nach Abschluss des Kurses da und bleiben weiterhin in Kontakt, wenn Fragen aufkommen. NL MINDFUL kann auf Englisch oder Deutsch begleitet werden, sendet uns einfach eine Nachricht.

Warum Achtsamkeit?

Stress ist ein Dauerthema im modernen Leben: Wahrnehmung und Denken wird durch die Hektik des Alltags getrübt, unsere Fähigkeit Lösungen zu finden blockiert. Kleinere Stress Auslöser können sich im Laufe des Tages summieren und akute Belastungen können zu chronischen Belastungen werden für Körper und Seele, mit einer Vielzahl von Symptomen wie Schlafstörungen, Schwierigkeiten zu entspannen oder sich zu konzentrieren, Angstzuständen etc.

Achtsamkeit basiert auf einer alten buddhistischen Meditationsform. Heute ist es ein formales mentales Konzentrationstraining. Die Forschung zeigt: Sind wir unkonzentrierter, sind wir unzufrieden. Deshalb trainiert Achtsamkeit die Fähigkeit unseren Fokus in der Hektik des Tages immer wieder zu finden und auch zu halten. Es ist ein Weg der Emotionsregulation und der Stress Kontrolle.NL MINDFUL verwendet die Atemtechniken von Dr. Jon Kabat Zinn und Zen Meister Thich Nhat Hanh.

Achtsamkeit ist Gegenstand einer Vielzahl klinischer Studien und Behandlungen, die zeigen dass Achtsamkeit zu einer Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Schlafstörungen führt. Die Forschung zeigt: Kurze tägliche Achtsamkeitsmeditationen verbessern die Regulation von Stimmung und Gefühlen bereits bei nicht geübten Teilnehmern eines Achtsamkeitskurses .2)

Die Grundlagen der Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn findet Ihr hier.

NL MINDFUL Leitung:

NL MINDFUL Director Melanie Kettner hat an der Universität Hamburg Psycholinguistik und Mentalitätsgeschichte studiert. Sie hat als Heilpraktiker für Psychotherapie im Bereich Anpassungsstörungen gearbeitet. Sie hat Meditationserfahrung seit über 20 Jahren und besucht Mindfulness Kurse und Veranstaltungen an der University of Los Angeles. Sie hat Kurse durchlaufen mit Jon Kabat Zinn und der Stanford University. Mehr hier:

Preis für NL-MINDFUL:

560 EUR für 8 Wochen Unterricht und persönliche Begleitung, zahlbar in zwei Schritten: 280 EUR für Teil 1 und 280 EUR für Teil 2. Nach Beendigung des Kurses stehen wir Euch immer noch zur Verfügung für Fragen. Ihr könnt eine Pause von 1 -2 Wochen zwischen Teil 1 und Teil 2 des Programms beantragen. Zahlungsart ist per Banküberweisung.

Wir befolgen die Regeln Traumasensitive Achtsamkeit (David A. Treleaven). Bitte lest den Gesundheitsbogen, den unsere Teilnehmer erhalten durch, und sendet ihn uns zu, damit wir sicher sein können, dass jeder Teilnehmer, der diesen Kurs besucht, die richtige Unterstützung erhält.

Anmeldung für NL MINDFUL

contact@northletters.com

Sendet uns eine Nachricht, um NL MINDFUL Woche 1 kostenlos zu erhalten.Wir vergeben Halb und Voll-Stipendien für Patienten mit medizinischer Indikation mehrmals im Jahr. Der Kurs beginnt in diesem Fall am folgenden Montag nach der Anmeldung.Schreibt uns eine Nachricht.

Unser Programm Ablauf auf Englisch hier.

Mehr über Resilienz & Achtsamkeit hier.

Unser Verlag: www.northletters.com

1) Literatur: Jon Kabat Zinn: Full Catastrophe Living- Tessa Watt: Mindfulness- Daniel Goleman, Richard J.Davidson: Altered Traits- Susan L. Smalley & Diana Winston: Fully Present

2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153464/

Bilder von NL PUBLISHING- KI generiert.