Achtsamkeitstraining · Hamburg
Regulation · Recovery · Resilienz
Persönlich · Flexibel · Individuell
BACK TO BALANCE
Anhaltender Stress belastet
mental und körperlich,
oft unbewusst, unbemerkt.
Mindfulness unterstützt
in Belastungsphasen
bei Herausforderungen
in Zeiten der Neuorientierung
Regulation & Recovery
Stressoren erkennen
Muster verstehen
Stabilität entwickeln
Körperliche Balance
Mentale Balance
Stärkung von Ressourcen
Ruhe & Resilienz
Evidenzbasiert
Wissenschaft · Praxis · Meditation
Pause · Notice · Breathe
Start simple
Notice the breath
Anytime. Anywhere
Breathe, be here
Softening tensions
Following the breath
Breath by breath
Moment by moment
TAILORED MINDFULNESS
MODULE
Mindfulness Training · Hamburg
1 Modul · 4 Module · 8 Module
1:1 Gespräche · 60 Min. · Deutsch
Persönlich · Flexibel · Individuell
Einzeltermine · separat buchbar
Mindfulness Begleitung · 60 Min.
METHODS
Mindful Movement
Walking Meditation
Kognitive Methoden
Atemtechniken
Kurze Meditationen
Self-Compassion
ON THE GO
Beim Gehen, Sport & unterwegs
Mehr Focus & Ruhe
Audio-Meditationen · Englisch
Workbook · Englisch
Lernkarten · Deutsch
Kurz · einfach · verfügbar
Modul 2 · per E-Mail
Kostenfrei & unverbindlich
contact@nl-mindful.com
FOUNDATION
NL MINDFUL
Mindfulness · Hamburg
SCIENCE & PRACTICE
MBCT · Elemente
Prof. Mark Williams · Oxford University
Neuroscience
Dr. Richard Davidson
University of Wisconsin-Madison
Mindfulness
Diana Winston · UCLA Mindful
Jon Kabat-Zinn · Principles
Zen Meditation
Thich Nhat Hanh · Zen Tradition
Brother Phap Huu · Plum Village
Meditation practice,
even short-term,
has been linked with
changes in gene expression.
Dr. Richard J. Davidson
To Read
8 Module
Guesthouse
Science Insight
rooted
NL · Nordic & Linguistics
Mindfulness rooted in Hamburg.
Entwickelt aus dem Studium der
Psycholinguistik und Meditation.
A Nordic State of Mind
Melanie Kettner · Founder
Achtsamkeitstrainer · Hamburg
Program Development
Academic & Training Lead
M.A. · Universität Hamburg · Psycholinguistik
UCLA Mindful · Diana Winston
Counseling · Carl Rogers
Heilpraktiker Psychotherapie
Publisher · NL Magazine · NL 1-3
Begleitung der 1:1 Gespräche
Persönlicher Kontakt bei Fragen
Academic · Humanistic · Independent
BOOKING & contact
NL MINDFUL
Achtsamkeitstraining Hamburg
Hartwicusstraße 3 · Uhlenhorst
Fragen · Termine
Meet & Talk · unverbindlich
Wir antworten zeitnah
persönlich · vertraulich
contact@nl-mindful.com
Preise
Einzeltermin · 60 Min. € 134
1 Modul · 60 Min. € 134
4 Module · € 536
8 Module · € 1.072
inkl. Workbook & Audio-Files
Corporate Mindfulness
Kleine Gruppen oder 1:1
Fragen · Termine
contact@nl-mindful.com
Hinweis
Ein Achtsamkeitstraining ersetzt
keine ärztliche oder
psychotherapeutische Behandlung.