1:1 ACHTSAMKEITSTRAINING
in Hamburg · Evidenzbasiert
Stressbewältigung in Belastungsphasen
Ressourcenaktivierung bei Erschöpfung
Mentales & körperliches Gleichgewicht
PERSÖNLICH BEGLEITET
1:1 Gespräche · vertraulich · persönlich
Sprachen · Englisch & Deutsch
8 Module · flexible Optionen
Achtsamkeit zuhause & unterwegs
NL MINDFUL Audio & Workbook
WISSENSCHAFTLICH BASIERT
MBCT · Prof. Mark Williams
UCLA Mindful · Diana Winston
Neuroscience · Dr. Richard Davidson
Meditation · Thich Nhat Hanh
REGULATION · RECOVERY
BACK TO BALANCE
Stress bringt uns aus der Balance,
oft unbewusst, unbemerkt.
Dauerhafte Stressaktivierung belastet
mental und körperlich.
Stressbewältigung
in Belastungsphasen
bei Herausforderungen
für Neuorientierung.
Physiologische Beruhigung
Emotionsregulation
Mentale Stabilisierung
bei Anzeichen wie:
Innerer Unruhe
Schlafstörungen
Herzrasen.
PAUSE · NOTICE · BREATHE
Start simple
Notice the breath
Anytime. Anywhere
Breathe, be here
Softening tensions
Following the breath
Breath by breath
Moment by moment
TAILORED MINDFULNESS
8 MODULE
Flexibel & Individuell
1 Modul Mindfulness · 60 min
1:1 Gespräche · Deutsch
Persönlich · vertraulich
Pausen · Extra Termine
Audio-Meditationen · Englisch
Workbook · Englisch
Lernkarten · Deutsch
PRACTICE
Mindful Movement
Walking Meditation
Kognitive Methoden
Atemtechniken
Kurze Meditationen
Self-Compassion
Modul 2
A Mindful Morning
Tea Mind Meditation
Habit Releaser
Taking Care of Yourself
Calendar of Pleasant Moment
Modul 2 · kostenfrei per E-Mail
contact@nl-mindful.com
FOUNDATION
1:1 Mindfulness Programm
Basierend auf Moderne & Tradition
Mbct · Elemente
Prof. Mark Williams · Oxford University
Neuroscience
Dr. Richard Davidson
University of Wisconsin-Madison
Practice
Diana Winston · UCLA Mindful
Thich Nhat Hanh · Zen Tradition
Brother Phap Huu · Plum Village
Meditation practice,
even short-term,
has been linked with
changes in gene expression.
Dr. Richard J. Davidson
To Read
8 Module
Guesthouse
Science Insight
rooted
NL · Nordic & Linguistics
Mindfulness rooted in Hamburg.
Entwickelt aus dem Studium der
Psycholinguistik und Meditation.
A Nordic State of Mind
FOUNDER
Melanie Kettner
Program Development
Academic & Training Lead
Begleitung der 1:1 Gespräche
M.A. · Universität Hamburg · Psycholinguistik
UCLA Mindful · Diana Winston
Counseling · Carl Rogers
Heilpraktiker Psychotherapie
Publisher · NL Magazine · NL 1-3
Academic · Humanistic · Independent
contact
NL MINDFUL
1:1 Mindfulness Training
Hamburg · Uhlenhorst
Hartwicusstraße 3
Fragen · Termine
Wir antworten zeitnah
persönlich · vertraulich
contact@nl-mindful.com
Preise
1 Modul · € 134
1 x 60 Min. Gespräch
inkl. Workbook & Audio-Files
8 Module · € 1.072
Corporate Mindfulness
Achtsamkeitstraining · Hamburg
Kleine Gruppen oder 1:1
Fragen · Termine
contact@nl-mindful.com
Hinweis
Ein Achtsamkeitstraining ersetzt
keine ärztliche oder
psychotherapeutische Behandlung.