REGULATION & RESILIENZ
CALM · BREATHE · BE PRESENT
Evidenzbasiertes 1:1 Mindfulness Training in Hamburg.
Für Stressregulation, Recovery und Resilienz.
Persönlich. Flexibel. Nachhaltig.
Mentale und körperliche Stabilität –
in Alltag, Sport oder Belastungssphasen.
Präsenz. Klarheit. Gleichgewicht.
Kognitive Strategien verbunden mit Meditation –
in Ruhe und Bewegung.
BREATH & BALANCE
Das Achtsamkeitstraining in Hamburg arbeitet mit konkreten Methoden der Stressregulation.
Stress ist eine automatische, unbewusste Reaktion des Nervensystems. Mindfulness unterstützt das bewusste Wahrnehmen.
Für mehr innere Stabilität.
Focus · Breath · Awareness
Meditation, Atemtechniken & Bewegung.
Mit Audio Files für zuhause –
kurz, einfach, ruhig.
Mindfulness in Movement
im Alltag und beim Sport.
Back to Balance
PROGRAM
Das Mindfulness Training hat einen flexiblen 8-Wochen-Rahmen. Individuell und persönlich angepasst.
Pausen und Vertiefung sind jederzeit möglich.
Struktur gibt Sicherheit.
Flexibilität gibt Vertrauen.
Grundlage des Programms:
UCLA Mindful · Diana Winston
MBCT · Prof. Mark Williams
ROOTED
Rooted in Hamburg.
NL steht für Nordic & Linguistics.
Nordischer Ruhe, Mindfulness und Sprache verbinden sich.
Das Programm ist bilingual –
Deutsch und Englisch.
Ursprung: NL Magazine
FOUNDER
Melanie Kettner –
Universität Hamburg
Psycholinguistik
Heilpratktiker für Psychotherapie
Training UCLA Mindful.
Akademisch fundiert.
Humanistisch geprägt.
Individuelle Begleitung,
auf Augehöhe.
Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
Contact
1:1 Mindfulness Training
Achtsamkeitstrainer · Melanie Kettner
Hartwicusstraße 3 · 22087 Hamburg
Einzelgespräch (60 Min.) · €134
8-Wochen-Programm · €1.072
contact@nl-mindful.com
Hinweis:
Ein Achtsamkeitstraining ersetzt keine ärztliche oder
psychotherapeutische Behandlung.
