CALM · BREATHE · BE PRESENT
REGULATION & RESILIENZ
Evidenzbasiertes 1:1 Mindfulness Training in Hamburg. Für Stressregulation, Recovery und Resilienz – persönlich, flexibel, nachhaltig.
Für Menschen in belastenden Lebensphasen – auf dem Weg zurück ins körperliche und mentale Gleichgewicht.
Kognitive Strategien verbunden mit Meditation – in Ruhe und Bewegung.
BALANCE
Stress ist eine unbewusste Reaktion des Nervensystems.
Forschung zeigt:
Mindfulness unterstützt dabei, Stressreaktionen
bewusster wahrzunehmen und innere Stabilität aufzubauen.
Ruhe. Klarheit. Gleichgewicht
Back to Balance
1:1 Mindfulness Training
BREATH
Das Achtsamkeitstraining arbeitet mit konkreten Methoden zur Stressregulation.
Im Alltag. Im Moment
Fokus. Präsenz. Awareness
Das Mindfulness Training verbindet:
Meditation, Atemtechnik & Bewegung.
Meditation mit Audio Files für zuhause –
Kurz. Einfach. Ruhig
Mindful Movement & Walking Meditation.
Im Alltag und beim Sport.
Präsent. Wach. Bewusst
Bewegung macht Balance spürbar.
BASED
Das Mindfulness Programm folgt einer 8-Wochen-Struktur.
Der zeitliche Rahmen bleibt flexibel.
Pausen und Vertiefung sind jederzeit möglich.
Das Training basiert auf:
UCLA MINDFUL · Diana Winston
MBCT · Prof. Mark Williams
Der Rahmen steht.
Das Tempo ist individuell.
Focus · Breath · Awareness · Movement
ROOTED
Rooted in Hamburg
Verankert an der Alster
Geprägt von nordischer Stille
NL steht für Nordic & Linguistics
Mindfulness verbindet sich mit Sprache
Bilingual. Deutsch und Englisch
Ursprung: NL Magazine
FOUNDER
Founder: Melanie Kettner
Ihr Hintergrund :
Psycholinguistik · Universität Hamburg
Weiterbildung UCLA MINDFUL
Akademische Klarheit
Humanistische Haltung nach C.G. Rogers
1:1 Begleitung auf Augenhöhe
Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich
Contact
Mindfulness an der Alster
Einzelsitzung oder 8-Wochen-Programm
Keine Vorkenntnisse nötig
1:1 Session (60 Min.) · €134
8-Wochen-Programm · €1.072
Hartwicusstraße 3 · 22087 Hamburg
Fragen?
Texte und Audio Files
kostenfrei per email testen
contact@nl-mindful.com
Mindfulness Training ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
