Mindfulness · Hamburg
1: 1 Achtsamkeitskurs für
Belastungsphasen, Herausforderungen
und Zeiten von Veränderung.
Mindfulness · auch präventiv
Stärkung von Ressourcen
Mentales Gleichgewicht
Regulation, Recovery & Resilienz
Persönlich & Individuell
1:1 Gespräche · vertraulich
Sprachen · Englisch & Deutsch
8 Module · flexible Optionen
Achtsamkeit zuhause & unterwegs
NL MINDFUL Audio & Workbook
Einzeltermine · unabhängig buchbar
Evidenzbasiert
MBCT · Prof. Mark Williams
UCLA Mindful · Diana Winston
Neuroscience · Dr. Richard Davidson
Meditation · Thich Nhat Hanh
BACK TO BALANCE
Regulation & Recovery
Stress bringt aus dem Gleichgewicht,
oft unbewusst, unbemerkt.
Anhaltender Stress belastet
mental und körperlich.
Mindfulness unterstützt
in Belastungsphasen
bei Herausforderungen
und in Zeiten der Neuorientierung.
Körperliche Balance
Emotionsregulation
Mentale Klarheit
Stärkung von Ressourcen
Erholung & Resilienz
Pause · Notice · Breathe
Start simple
Notice the breath
Anytime. Anywhere
Breathe, be here
Softening tensions
Following the breath
Breath by breath
Moment by moment
TAILORED MINDFULNESS
8 MODULE
Flexibel & individuell
1:1 Gespräche · Deutsch
Persönlich · vertraulich
Pausen jederzeit möglich
1 Modul
60 min. Gespräch
Audio-Meditationen · Englisch
Workbook · Englisch
Lernkarten · Deutsch
Einzeltermine · separat möglich
PRACTICE
Mindful Movement
Walking Meditation
Kognitive Methoden
Atemtechniken
Kurze Meditationen
Self-Compassion
Modul 2
A Mindful Morning
Tea Mind Meditation
Habit Releaser
Taking Care of Yourself
Calendar Pleasant Moments
Modul 2 · kostenfrei per E-Mail
contact@nl-mindful.com
FOUNDATION
1:1 Mindfulness Programm
Basierend auf Moderne & Tradition
Mbct · Elemente
Prof. Mark Williams · Oxford University
Neuroscience
Dr. Richard Davidson
University of Wisconsin-Madison
Practice
Diana Winston · UCLA Mindful
Thich Nhat Hanh · Zen Tradition
Brother Phap Huu · Plum Village
Meditation practice,
even short-term,
has been linked with
changes in gene expression.
Dr. Richard J. Davidson
To Read
8 Module
Guesthouse
Science Insight
rooted
NL · Nordic & Linguistics
Mindfulness rooted in Hamburg.
Entwickelt aus dem Studium der
Psycholinguistik und Meditation.
A Nordic State of Mind
FOUNDER
Melanie Kettner
Program Development
Academic & Training Lead
Begleitung der 1:1 Gespräche
M.A. · Universität Hamburg · Psycholinguistik
UCLA Mindful · Diana Winston
Counseling · Carl Rogers
Heilpraktiker Psychotherapie
Publisher · NL Magazine · NL 1-3
Academic · Humanistic · Independent
contact
NL MINDFUL
1:1 Mindfulness Training
Hamburg · Uhlenhorst
Hartwicusstraße 3
Fragen · Termine
Meet & Talk · unverbindlich
Wir antworten zeitnah
persönlich · vertraulich
contact@nl-mindful.com
Preise
Einzeltermin · € 134
1 Modul · € 134
1 x 60 Min. Gespräch
inkl. Workbook & Audio-Files
8 Module · € 1.072
Corporate Mindfulness
Achtsamkeitskurs · Hamburg
Kleine Gruppen oder 1:1
Fragen · Termine
contact@nl-mindful.com
Hinweis
Ein Achtsamkeitstraining ersetzt
keine ärztliche oder
psychotherapeutische Behandlung.