CALM · BREATHE · BE PRESENT
REGULATION & RESILIENZ
Evidenzbasiertes 1:1 Mindfulness Training in Hamburg – für Stressregulation, Recovery und Resilienz.
Das persönliche Achtsamkeitstraining basiert auf MBCT (Oxford University) und UCLA Mindful (UCLA Health).
Es verbindet kognitive Strategien mit Meditation in Ruhe und Bewegung.
→ 1:1 Mindfulness Training Hamburg
BALANCE
Das Resilienztraining ist persönlich, flexibel, individuell und langfristig angelegt – für Menschen in herausfordernden oder belastenden Lebensphasen, die lernen möchten, ihr Nervensystem bewusst zu regulieren – wie Sportler oder Patient:innen im Recovery-Prozess.
Ziel ist: Back to Balance.
Stress ist eine unbewusste Reaktion des Autonomen Nervensystems. Forschung zeigt, dass Mindfulness dabei unterstützt, die Stressreaktion bewusst zu erkennen und das Nervensystems zu stabilisieren.
→ Mindfulness Forschung
BREATHE
Mindfulness vermittelt Methoden zur Stressbewältigung im Alltag und in besonderen Belastungsphasen.
Wir trainieren Focus, Präsenz, Awareness.
Pause. Take care of yourself. Soften. Breathe. Be here
Stress wirkt mental und körperlich zugleich.
NL MINDFUL kombiniert Meditation mit Atmung & Bewegung. Mindful Movement & Walking Meditation werden in die eigene tägliche Routine integriert.
NL MINDFUL Woche 1
kostenlos per email erhalten –
inklusive Texte und Audio Files
contact@nl-mindful.com
GROUNDED
NL MINDFUL ist wissenschaftlich fundiert und basiert auf der
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) nach Prof. Mark Williams und der Lehre an der UCLA Mindful (UCLA Health).
Das 8 Wochen Programm verbindet kognitive Strategien, Mindfulness Methoden und Meditation zur Stressregulation.
Focus · Breathing · Awareness · Movement
NL MAGAZINE · Mindfulness
ROOTED
Rooted in Hamburg.
An der Alster verankert.
In nordischer Klarheit geprägt.
NL MINDFUL verbindet wissenschaftlich fundierte Mindfulness mit der Haltung des Nordens: ruhig, klar, nachhaltig.
Bilingual – Deutsch und Englisch als Identität.
Der Ursprung liegt im Mindfulness Print Projekt NL Magazine.
→ NL Magazine
NL steht für Nordic & Linguistics.
FOUNDER
NL MINDFUL wurde von Melanie Kettner gegründet.
Ihr Hintergrund verbindet Psycholinguistik (Universität Hamburg) und Weiterbildungen UCLA MINDFUL (ehemals Mindful Awareness Research Center).
Ihr Ansatz vereint wissenschaftliche Fundierung, meditative Praxis und eine humanistische Haltung nach C.G. Rogers.
Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
→ About
Contact
1:1 Mindfulness Training in Hamburg.
Persönlich. Evidenzbasiert.
Einzelsitzung oder flexibles 8-Wochen-Programm.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
→ Kostenfreies Erstgespräch anfragen:
contact@nl-mindful.com
1:1 Session · 60 Min · €134
8 Wochen · €1.072
Hartwicusstraße 3 · 22087 Hamburg
Das Mindfulness Training ersetzt keine ärztliche
oder psychotherapeutische Behandlung.
NL MAGAZINE · A Nordic State of Mind
