CALM · BREATHE · BE PRESENT
REGULATION & RESILIENZ
Evidenzbasiertes 1:1 Mindfulness Training in Hamburg – für Stressregulation, Recovery und Resilienz.
Das persönliche Achtsamkeitstraining basiert auf MBCT
(Oxford University) und UCLA Mindful (UCLA Health).
Es verbindet kognitive Strategien mit Meditation – in Ruhe und
in Bewegung.
→ 1:1 Mindfulness Training Hamburg
BALANCE
Das Training ist persönlich, flexibel und langfristig.
Es richtet sich an Menschen in belastenden Lebensphasen auf dem Weg zurück zu körperlichem und mentalem Gleichgewicht finden möchten.
Back to Balance.
Stress ist eine unbewusste Reaktion des autonomen Nervensystems. Forschung zeigt, dass Mindfulness hilft, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und innere
Stabilität aufzubauen.
→ Mindfulness Forschung
BREATHE
NL MINDFUL arbeitet mit einfachen, konkreten Methoden zur Stressregulation.
Im Alltag. Im Moment.
Fokus, Präsenz, Awareness.
Pause.
Take care of yourself.
Soften. Breathe.
Be here.
NL MINDFUL verbindet Meditation, Atemtechniken & Bewegung.
Kurze Audio Files für zuhause.
Klar. Einfach. Ruhig.
Mindful Movement & Walking Meditation für den persönlichen Alltag.
NL MINDFUL · Woche 1
kostenlos per email
Texte und Audio Files
GROUNDED
NL MINDFUL ist wissenschaftlich fundiert, basierend auf MBCT
(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) · Prof. Mark Williams und UCLA Mindful · Diana Winston.
Struktur gibt Sicherheit.
Beziehung gibt Vertrauen.
Das Programm folgt einem klaren 8-Wochen- Curriculum.
Gleichzeitig bleibt der zeitliche Rahmen flexibel.
Pausen Und Vertiefung sind jederzeit möglich.
Der Rahmen steht.
Das Tempo ist individuell.
Focus · Breath · Awareness · Movement
NL MAGAZINE · Mindfulness
ROOTED
Rooted in Hamburg.
Verankert an der Alster.
Geprägt von nordischer Stille.
Ruhig. Klar. Nachhaltig.
Bilingual. Deutsch und Englisch.
NL steht für Nordic & Linguistics.
Mindfulness verbindet sich mit Sprache.
Ursprung: NL Magazine
FOUNDER
Founder: Melanie Kettner.
Ihr Hintergrund verbindet Psycholinguistik (Universität Hamburg) und Weiterbildungen an der UCLA MINDFUL.
Ihr Ansatz vereint wissenschaftliche Fundierung und eine humanistische Haltung nach C.G. Rogers.
Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
→ About
Contact
1:1 Mindfulness Training in Hamburg.
Persönlich. Evidenzbasiert.
Einzelsitzung oder 8-Wochen-Programm.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kostenfreies Erstgespräch
contact@nl-mindful.com
1:1 Session · 60 Min. · €134
8-Wochen-Programm · €1.072
Hartwicusstraße 3 ·
22087 Hamburg
Mindfulness Training ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
NL MAGAZINE · A Nordic State of Mind
