Achtsamkeitstraining · Hamburg
Regulation · Recovery · Resilienz
Persönlich · Flexibel · Individuell
Regulation & Recovery
Stressoren erkennen
Muster verstehen
Stabilität entwickeln
Körperliche Balance
Mentale Balance
Stärkung von Ressourcen
Ruhe & Resilienz
Science & Practice
8 Module · 1:1 Gespräche
flexible Optionen
Sprachen · Englisch & Deutsch
Mindfulness on the go
Audio & Workbook
Termine · frei buchbar
Evidenzbasiert
Mindfulness Grundlage
MBCT · Prof. Mark Williams
UCLA Mindful · Diana Winston
Neuroscience · Dr. Richard Davidson
Meditation · Thich Nhat Hanh
Back to Balance
Anhaltender Stress belastet
mental und körperlich,
oft unbewusst, unbemerkt.
Mindfulness unterstützt
in Belastungsphasen
bei Herausforderungen
in Zeiten der Neuorientierung.
Pause · Notice · Breathe
Start simple
Notice the breath
Anytime. Anywhere
Breathe, be here
Softening tensions
Following the breath
Breath by breath
Moment by moment
TAILORED MINDFULNESS
MODULE
Flexibel · Individuell
1 Modul · 4 Module · 8 Module
1:1 Gespräche · 60 min. · Deutsch
Persönlich · vertraulich
Audio-Meditationen · Englisch
Workbook · Englisch
Lernkarten · Deutsch
PRACTICE
Mindful Movement
Walking Meditation
Kognitive Methoden
Atemtechniken
Kurze Meditationen
Self-Compassion
Meditation on the go
für Focus & Ruhe
beim Gehen, Sport, unterwegs.
Kurz · einfach · verfügbar
Modul 2 · per E-Mail
Kostenfrei & unverbindlich
contact@nl-mindful.com
FOUNDATION
NL MINDFUL
Mindfulness Training
Wissenschaft & Praxis
Science
MBCT · Elemente
Prof. Mark Williams · Oxford University
Neuroscience
Dr. Richard Davidson
University of Wisconsin-Madison
Practice
Diana Winston · UCLA Mindful
Thich Nhat Hanh · Zen Tradition
Brother Phap Huu · Plum Village
Meditation practice,
even short-term,
has been linked with
changes in gene expression.
Dr. Richard J. Davidson
To Read
8 Module
Guesthouse
Science Insight
rooted
NL · Nordic & Linguistics
Mindfulness rooted in Hamburg.
Entwickelt aus dem Studium der
Psycholinguistik und Meditation.
A Nordic State of Mind
FOUNDER
Melanie Kettner
Program Development
Academic & Training Lead
Begleitung der 1:1 Gespräche
M.A. · Universität Hamburg · Psycholinguistik
UCLA Mindful · Diana Winston
Counseling · Carl Rogers
Heilpraktiker Psychotherapie
Publisher · NL Magazine · NL 1-3
Academic · Humanistic · Independent
contact
NL MINDFUL
1:1 Mindfulness Training
Hamburg · Uhlenhorst
Hartwicusstraße 3
Fragen · Termine
Meet & Talk · unverbindlich
Wir antworten zeitnah
persönlich · vertraulich
contact@nl-mindful.com
Preise
Einzeltermin · 60 Min. € 134
1 Modul · 60 Min. € 134
4 Module · € 536
8 Module · € 1.072
inkl. Workbook & Audio-Meditationen
Corporate Mindfulness
Kleine Gruppen oder 1:1
Fragen · Termine
contact@nl-mindful.com
Hinweis
Ein Achtsamkeitstraining ersetzt
keine ärztliche oder
psychotherapeutische Behandlung.