REGULATION & RESILIENZ
CALM · BREATHE · BE PRESENT
Evidenzbasiertes 1:1 Mindfulness Training in Hamburg –
für Stressregulation, Recovery und Resilienz.
Persönlich. Flexibel. Nachhaltig.
Für Menschen in belastenden Lebensphasen.
Zurück ins körperliche und mentale Gleichgewicht.
Kognitive Strategien verbunden mit Meditation –
in Ruhe und Bewegung.
Ruhe. Klarheit. Back to Balance
BREATH & BALANCE
Das Achtsamkeitstraining in Hamburg arbeitet mit
konkreten Methoden der Stressregulation –
im Alltag, im einzelnen Moment.
Stress ist eine automatische, unbewusste Reaktion des Nervensystems. Mindfulness unterstützt das bewusste Wahrnehmen für mehr innere Stabilität.
Focus · Breath · Awareness · Movement
Meditation, Atemtechniken & Bewegung.
Mit Audio Files für zuhause – kurz, einfach, ruhig.
Mindful Movement & Walking Meditation –
im Alltag und beim Sport.
Bewegung macht Balance erlebbar.
PROGRAM
Das Mindfulness Training hat einen flexiblen
8-Wochen-Rahmen.
Individuell und persönlich angepasst.
Pausen und Vertiefung sind jederzeit möglich.
Struktur gibt Sicherheit.
Flexibilität gibt Vertrauen.
Grundlage sind u.a.:
UCLA Mindful · Diana Winston
MBCT · Prof. Mark Williams
ROOTED
Rooted in Hamburg.
NL steht für Nordic & Linguistics.
Nordischer Ruhe, Mindfulness und Sprache
verbinden sich.
Bilingual. Deutsch und Englisch.
Ursprung: NL Magazine
FOUNDER
Melanie Kettner
Psycholinguistik · Universität Hamburg.
Heilpratktiker für Psychotherapie.
Training UCLA MINDFUL.
Akademisch fundiert.
Humanistisch geprägt.
Individuelle Begleitung –
auf Augehöhe.
Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
Contact
1:1 Mindfulness Training
Achtsamkeitstrainer · Melanie Kettner
Hartwicusstraße 3 · 22087 Hamburg
Einzelgespräch (60 Min.) · €134
8-Wochen-Programm · €1.072
contact@nl-mindful.com
Hinweis:
Ein Achtsamkeitstraining ersetzt keine ärztliche oder
psychotherapeutische Behandlung.
