CALM · BREATH
PRESENCE
REGULATION & RESILIENZ
Evidenzbasiertes 1:1 Mindfulness Training in Hamburg – für Stressregulation, Recovery und Resilienz.
Kognitive Strategien verbunden mit Meditation – in Ruhe und
Bewegung.
BALANCE
Das Achtsamkeitstraining ist persönlich, flexibel, nachhaltig.
Es richtet sich an Menschen in belastenden Lebensphasen – auf dem Weg zurück zu körperlichem und mentalem Gleichgewicht.
Back to Balance.
Stress ist eine unbewusste Reaktion des autonomen Nervensystems. Forschung zeigt: Mindfulness unterstützt dabei, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und innere Stabilität aufzubauen.
Ruhe. Klarheit. Gleichgewicht.
1:1 Mindfulness Training
BREATHE
NL MINDFUL arbeitet mit einfachen, konkreten Methoden zur Stressregulation.
Im Alltag. Im Moment.
Fokus. Präsenz. Awareness
Pause.
Take care of yourself.
Soften. Breathe.
Be here.
Das Mindfulness Training verbindet Meditation, Atemtechniken & Bewegung.
Kurze Audio Files für zuhause.
Klar. Einfach. Ruhig.
Mindful Movement & Walking Meditation.
Im Alltag und beim Sport.
Präsent. Wach. Bewusst.
Meditation muss nicht im Sitzen erfolgen.
Bewegung macht Balance spürbar.
BASED
Das Mindfulness Programm folgt einer klaren 8-Wochen-Struktur. Der zeitliche Rahmen bleibt flexibel.
Pausen und Vertiefung sind jederzeit möglich.
Das Training basiert auf:
UCLA MINDFUL · Diana Winston
MBCT · Prof. Mark Williams
Der Rahmen steht.
Das Tempo ist individuell.
Focus · Breath · Awareness · Movement
ROOTED
Rooted in Hamburg.
Verankert an der Alster.
Geprägt von nordischer Stille.
NL steht für Nordic & Linguistics.
Mindfulness verbindet sich mit Sprache.
Bilingual. Deutsch und Englisch.
Ursprung: NL Magazine
FOUNDER
Founder: Melanie Kettner.
Ihr Hintergrund :
Psycholinguistik (Universität Hamburg)
Weiterbildungen u.a. an der UCLA MINDFUL
Ihr Ansatz:
Akademische Klarheit und humanistische Haltung nach C.G. Rogers. Ruhige Begleitung auf Augenhöhe im 1:1 Setting.
Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
Contact
1:1 Mindfulness.
Einzelsitzung oder 8-Wochen-Programm.
Keine Vorkenntnisse nötig.
1:1 Session (60 Min.) · €134
8-Wochen-Programm · €1.072
Hartwicusstraße 3 · 22087 Hamburg
Fragen?
Texte und Audio Files
kostenfrei per email testen
contact@nl-mindful.com
Mindfulness Training ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
