1:1 ACHTSAMKEITSTRAINING
IN HAMBURG · EVIDENZBASIERT
Stressbewältigung in Belastungsphasen
Ressourcenaktivierung bei Erschöpfung
Mentales & körperliches Gleichgewicht
Regulation · Recovery · Resilienz
Flexibel & persönlich begleitet
1:1 Gespräche · vertraulich · persönlich
Mindfulness Training · Englisch & Deutsch
8 Module mit flexiblen Optionen
Achtsamkeit zuhause & unterwegs mit
NL MINDFUL Audio-Meditationen & Workbook
Evidenzbasiert
Mindfulness-Methoden nach
MBCT · UCLA Mindful
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
Meditation nach Thich Nhat Hanh
Mindfulness nach Diana Winston
BACK TO BALANCE
Stressbewältigung
Stress bringt uns aus der Balance,
oft unbewusst, unbemerkt.
Dauerhafte Stressaktivierung
belastet mental und körperlich.
Back to Balance mit Achtsamkeit
in Belastungsphasen,
bei Herausforderungen und
Neuorientierung,
zur Unterstützung bei gesundheitlicher
Belastung.
Stabilisierung
1:1 Achtsamkeitstraining für:
Physiologische Beruhigung
Emotionsregulation
Mentale Stabilisierung.
In Phasen erhöhter Stressbelastung
bei Anzeichen wie:
Innerer Unruhe
Schlafstörungen
Herzrasen.
Regulation · Resilienz
Akut oder präventiv
Pause · Notice · Breathe
Start simple.
Notice the breath.
Anytime. Anywhere.
Breathe. Be here.
Softening tensions.
Following the breath.
Breath by breath.
Moment by moment.
TAILORED
Achtsamkeitstraining · Hamburg
8 Module · flexibel & individuell
Pausen · Termine zusätzlich möglich
1:1 Gespräche · Deutsch · 60 min.
Mindfulness mit Reflexion
Raum für individuelle Themen
Mindfulness on the way
NL MINDFUL Materialien:
Audio-Meditationen · Englisch
Workbook · Englisch
Lernkarten · Deutsch
Mindfulness in practice
Mindful Movement
Walking Meditation
Kognitive Methoden
Atemtechniken
Kurze Meditationen
Self-Compassion
Modul 2 · Einblick
kostenfrei per E-Mail
contact@nl-mindful.com
Modul 2 · Überblick
A Mindful Morning
Tea Mind Meditation
Habit Releaser
Taking Care of Yourself
Calendar of Pleasant Moments
FOUNDATION
1:1 Mindfulness Programm
Audio-Meditationen und Lehrtexte
von NL MINDFUL sind geprägt von
Mindfulness · Moderne & Tradition:
MBCT · Elemente
Prof. Mark Williams · Oxford University
Neuroscience
Dr. Richard Davidson
University of Wisconsin-Madison
Practice
Diana Winston · UCLA Mindful
Thich Nhat Hanh · Zen Tradition
Brother Phap Huu · Plum Village
Meditation practice,
even short-term,
has been linked with
changes in gene expression.
Dr. Richard J. Davidson
To Read
8 Module
Guesthouse
Science Insight
rooted
NL · Nordic & Linguistics
Mindfulness rooted in Hamburg.
Entwickelt aus dem Studium der
Psycholinguistik und Meditation.
A Nordic State of Mind.
FOUNDER
Founder · Melanie Kettner
Program Development
Begleitung der 1:1 Gespräche
M.A. · Universität Hamburg · Psycholinguistik
UCLA Mindful · Diana Winston
Counseling · Carl Rogers
Publisher · NL Magazine · NL 1-3
Academic · Humanistic · Independent
contact
NL MINDFUL
1:1 Mindfulness Training
Hamburg · Uhlenhorst
Hartwicusstraße 3
Fragen · Termine
Wir antworten zeitnah
persönlich · vertraulich
contact@nl-mindful.com
Preise
1 Modul · € 134
1 x 60 Min. Gespräch
inkl. Workbook & Audio-Files
8 Module · € 1.072
Corporate Mindfulness
Achtsamkeitstraining · Hamburg
Kleine Gruppen oder 1:1
Fragen · Termine
contact@nl-mindful.com
Hinweis
Ein Achtsamkeitstraining ersetzt keine
ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.