REGULATION · RECOVERY · RESILIEnz
Calm · Breathe · Be Present
1:1 Achtsamkeitstraining in Hamburg bei Stress, innerer Unruhe und mentaler Überlastung. Mindfulness Programm NL MINDFUL- evidenzbasiert nach MBCT & UCLA für Ruhe, Regulation, Recovery und Resilienz. Flexibel und persönlich begleitet.
BREATH · FOCUS · BALANCE
Stressregulation beginnt im Denken, in der Atmung, im Körper. Forschung zeigt, dass Mindfulness Angst reduziert, Schlaf und Konzentration verbessert und wirksame Bewältigungsstrategien unterstützt.
Mentale und körperliche Balance gehören zusammen. Das Individuelle Achtsamkeitstraining in Hamburg an der Alster kombiniert meditative Techniken mit Atmung und Bewegung.
Breath · Focus · Balance.
Mit den begleitenden NL MINDFUL Audio Files integrieren Teilnehmer:innen Meditation selbständig in ihre persönliche Routine. Mindfulness – kurz, einfach und modern.
“Meditation practice, even short-term, has been linked with changes in gene expression in ways that could improve health and well-being” – Dr. Richard Davidson, University of Wisconsin-Madison
RECOVERY · RESILIENCE
Recovery ist kein Stillstand, sondern aktiver Prozess. Mindfulness Training NL MINDFUL unterstützt Regeneration im Leistungssport, ebenso wie nach Krankheit oder Erschöpfung. Mit Einzelgesprächen und eigenständigem Lernen zuhause. Ohne Druck. Ein Anker an der Alster – flexibel, persönlich, verlässlich. Fester Bezugspunkt für Stressregulation, Stabilität und Resilienz.
→ Stressregulation
→ Fragen oder Woche 1 kostenlos per e-mail erhalten:
contact@nl-mindful.com
MBCT · UCLA
Das Achtsamkeitstraning in Hamburg basiert auf MBCT -Mindfulness Based Cognitive Therapy und der Forschung des Mindfulness Research Center der UCLA. Das Programm kombiniert Mindfulness Methoden von:
Prof. Mark Williams (Oxford University) · MBCT
Diana Winston (UCLA) · Mindfulness
Thich Nhat Hanh · Meditation
Dr. Jon Kabat Zinn · Principles & Breathwork
Self Compassion · Neff & Germer
→ Achtsamkeitstraining
ROOTED IN HAMBURG
NL MINDFUL ist ein eigenständiges Mindfulness Programm aus Hamburg, 1:1 und bilingual – ruhig, klar, nachhaltig.
Ein evidenzbasiertes, individuelles Achtsamkeitstraining an der Alster: Back to Balance für Alltag, Sport & Recovery – flexibel und persönlich begleitet.
Der Ursprung von NL MINDFUL ist die Stille des Nordens und das Mindfulness Print Projekt → NL Magazine
NL steht für Nordic & Linguistics.
→ About
NL Magazine · Mindfulness
Meet the Founder
NL MINDFUL Founder & Leitung: Melanie Kettner.
Studium Universität Hamburg – Psycholinguistik sowie Mindfulness Studies am Mindfulness Research Center – UCLA.
Ihr Ansatz verbindet akademische Fundierung mit Counseling Erfahrung und moderner Mindfulness-Forschung.
Mindfulness – Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
Booking · Contact
1:1 Mindfulness Training Hamburg – evidenzbasiert und persönlich begleitet. Einzelsitzungen oder 8 Wochen Programm für Ruhe, Regulation & Resilienz.
1:1 Sessions · 60 Min · €134
8 Wochen Programm · €1.072
Programm Preis zahlbar in 2 Teilen
Sessions auf Deutsch · einzeln buchbar
Texte auf Englisch oder Deutsch
Audio Files im englischen Original
Hamburg, Hartwicusstraße 3
Fragen? Wir antworten persönlich & vertraulich:
contact@nl-mindful.com
NL MAGAZINE · A Nordic State of Mind
