REGULATION · RECOVERY · RESILIENCE
Calm · Breathe · Be Present
Evidenzbasiertes 1:1 Mindfulness Training in Hamburg – für Regulation, Recovery und Resilienz.
Basierend auf MBCT (Oxford University) und dem Mindfulness Research Center der UCLA verbindet das Resilienztraining in Hamburg kognitive Strategien mit Meditation in Ruhe und Bewegung.
Das Programm ist persönlich, flexibel, individuell und langfristig angelegt – Für Menschen in herausfordernden oder belastenden Lebensphasen, die lernen möchten, ihr Nervensystem bewusst zu regulieren – wie Sportler oder Patient:innen im Recovery-Prozess.
Ziel ist: Back to Balance.
FOCUS · BREATH · BALANCE
Stress ist eine unbewusste Reaktion des Autonomen Nervensystems. Forschung zeigt, dass Mindfulness dabei unterstützt, die Stressreaktion bewusst zu erkennen und das Nervensystems zu stabilisieren.
→ Mindfulness Forschung
Mindfulness vermittelt Methoden zur Stressbewältigung im Alltag und in besonderen Belastungsphasen.
Wir trainieren Focus, Präsenz, Awareness.
Pause. Take care of yourself. Soften. Breathe. Be here
Stress wirkt mental und körperlich zugleich.
NL MINDFUL kombiniert Meditation mit Bewegung. Mindful Movement & Walking Meditation werden in die eigene tägliche Routine integriert.
→ Stress Biologie
NL MINDFUL Woche 1
kostenlos per email erhalten –
inklusive Texte und Audio Files
contact@nl-mindful.com
SCIENCE BASED CURRICULUM
NL MINDFUL basiert auf international anerkannter Mindfulness-Forschung:
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) nach Prof. Mark Williams sowie auf der Forschung des Mindfulness Awareness Research Center der UCLA.
Das Curriculum verbindet kognitive Strategien, Mindfulness Methoden und Meditation zur Stressregulation.
Focus · Breating · Awareness · Movement
NL Magazine · Mindfulness
Mindfulness ROOTED IN HAMBURG
An der Alster verankert.
In nordischer Klarheit geprägt.
NL MINDFUL verbindet wissenschaftlich fundierte Mindfulness mit der Haltung des Nordens: ruhig, klar, nachhaltig.
Bilingual – Deutsch und Englisch als Identität.
Der Ursprung liegt im Mindfulness Print Projekt NL Magazine.
→ NL Magazine
NL steht für Nordic & Linguistics.
MEET THE FOUNDER
NL MINDFUL wurde von Melanie Kettner gegründet.
Ihr Hintergrund verbindet Psycholinguistik (Universität Hamburg), Weiterbildungen am UCLA Mindfulness Research Center.
Ihr Ansatz vereint wissenschaftliche Fundierung, meditative Praxis und eine humanistische Haltung nach C.G. Rogers.
Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
→ About
Booking · Contact
1:1 Mindfulness Training in Hamburg.
Persönlich. Evidenzbasiert.
Einzelsitzung oder flexibles 8-Wochen-Programm.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
→ Kostenfreies Erstgespräch anfragen:
contact@nl-mindful.com
1:1 Session · 60 Min · €134
8 Wochen · €1.072
Hartwicusstraße 3 · 22087 Hamburg
→ Mindfulness Training Hamburg
Das Mindfulness Training ersetzt keine ärztliche
oder psychotherapeutische Behandlung.
NL MAGAZINE · A Nordic State of Mind
