CALM · BREATHE · BE PRESENT
REGULATION & RESILIENZ
Evidenzbasiertes 1:1 Mindfulness Training in Hamburg für Stressregulation, Recovery und Resilienz.
Das persönliche Achtsamkeitstraining basiert auf MBCT (Oxford University) und UCLA Mindful (UCLA Health).
Es verbindet kognitive Strategien mit Meditation – in Ruhe und Bewegung.
→ 1:1 Mindfulness Training Hamburg
BALANCE
Das Resilienztraining ist persönlich, flexibel und langfristig angelegt. Es richtet sich an Menschen in herausfordernden oder belastenden Lebensphasen, die wieder zu körperlichem und mentalem Gleichgewicht finden möchten – etwa Sportler oder Patient:innen im Recovery-Prozess.
Ziel: Back to Balance.
Stress ist eine unbewusste Reaktion des Autonomen Nervensystems. Forschung zeigt, dass Mindfulness dabei unterstützt, Stressreaktionen bewusster zu erkennen und innere Stabilität aufzubauen.
→ Mindfulness Forschung
BREATHE
NL MINDFUL vermittelt einfache, konkrete Methoden im Umgang mit Stress.
Im Alltag. Im Moment.
Wir trainieren Fokus, Präsenz, Awareness.
Pause. Take care of yourself. Soften. Breathe. Be here
NL MINDFUL verbindet Meditation, Atemtechniken & Bewegung.
Kurze geführte Audio Files für zuhause.
Klar. Einfach. Ruhig.
Mindful Movement & Walking Meditation können in den Alltag integriert werden.
NL MINDFUL Woche 1
kostenlos per email erhalten –
inklusive Texte und Audio Files
contact@nl-mindful.com
GROUNDED
NL MINDFUL ist wissenschaftlich fundiert und basiert auf der
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) nach Prof. Mark Williams und der Lehre an der UCLA Mindful.
Struktur gibt Sicherheit.
Beziehung gibt Vertrauen.
Das Programm folgt einem klaren 8-Wochen- Curriculum mit
8 Themenblöcken.
Gleichzeitig bleibt der zeitliche Rahmen flexibel.
Pausen sind möglich.
Vertiefung ist möglich.
Der Rahmen steht.
Das Tempo bestimmt der Mensch.
Focus · Breathing · Awareness · Movement
NL MAGAZINE · Mindfulness
ROOTED
Rooted in Hamburg.
Verankert an der Alster.
Geprägt von nordischer Klarheit.
Ruhig. Klar. Nachhaltig.
Bilingual. Deutsch und Englisch als Identität.
Ursprung: NL Magazine
→ NL Magazine
NL steht für Nordic & Linguistics.
FOUNDER
Founder: Melanie Kettner.
Ihr Hintergrund verbindet Psycholinguistik (Universität Hamburg) und Weiterbildungen an der UCLA MINDFUL.
Ihr Ansatz vereint wissenschaftliche Fundierung und eine humanistische Haltung nach C.G. Rogers.
Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
→ About
Contact
1:1 Mindfulness Training in Hamburg.
Persönlich. Evidenzbasiert.
Einzelsitzung oder flexibles 8-Wochen-Programm.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
→ Kostenfreies Erstgespräch vereinbaren:
contact@nl-mindful.com
1:1 Session · 60 Min. · €134
8 Wochen Programm · €1.072
Hartwicusstraße 3 · 22087 Hamburg
Mindfulness Training ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
NL MAGAZINE · A Nordic State of Mind
