Achtsamkeitstraining · Hamburg
Stressbewältigung in Belastungsphasen
1:1 Gespräche · Persönliche Begleitung
8 Module · Flexibel · Individuell
Regulation · Regeneration · Resilienz
BACK TO BALANCE
Anhaltender Stress belastet
mental und körperlich,
oft unbewusst, unbemerkt.
Mindfulness unterstützt
in Belastungsphasen
bei Herausforderungen
bei Stresssymptomaten
in Zeiten von Veränderung
Regulation & Recovery
Mit Mindfulness:
Stressoren erkennen
Muster verstehen
Stabilität aufbauen
Körperliche Balance fördern
Mentale Balance stärken
Ressourcen aktivieren
Resilienz entwickeln
Ruhe finden
Pause · Notice · Breathe
Start simple
Notice the breath
Anytime. Anywhere
Breathe, be here
Softening tensions
Following the breath
Breath by breath
Moment by moment
TAILORED MINDFULNESS
Evidenzbasiert
Wissenschaft · Praxis · Meditation
MODULE
Mindfulness Training · Hamburg
1 · 4 · 8 Module
1:1 Gespräche · 60 Min. · Deutsch
Persönlich · Flexibel · Individuell
Einzeltermine · separat buchbar
Mindfulness Begleitung · 60 Min.
METHODS
Mindful Movement
Walking Meditation
Kognitive Methoden
Atemtechniken
Kurze Meditationen
Self-Compassion
ON THE GO
Mindfulness & Meditation
In Bewegung & unterwegs
Kurz · einfach · verfügbar
Für mehr Fokus & Ruhe
Audio-Meditationen · Englisch
Workbook · Englisch
Lernkarten · Deutsch
Modul 2 · per E-Mail
Kostenfrei & unverbindlich
contact@nl-mindful.com
FOUNDATION
NL MINDFUL
Mindfulness · Hamburg
Science & Practice
MBCT · Elemente
Mark Williams · Oxford University
Neuroscience · Perspectives
Dr. Richard J. Davidson
University of Wisconsin-Madison
Mindfulness · Training
Diana Winston · UCLA Mindful
Zen Meditation
Thich Nhat Hanh · Zen Tradition
Brother Phap Huu · Plum Village
Jon Kabat-Zinn · Principles
Meditation practice,
even short-term,
has been linked with
changes in gene expression.
Dr. Richard J. Davidson
To Read
8 Module
Guesthouse
Science Insight
rooted
NL · Nordic & Linguistics
Mindfulness rooted in Hamburg.
Entstanden aus dem Studium der
Psycholinguistik und Meditation.
A Nordic State of Mind
Melanie Kettner · Founder
Achtsamkeitstrainer · Hamburg
Programm Entwicklung
Academic & Training Lead
M. A. · Universität Hamburg ·
Psycholinguistik · Mentalitätsgeschichte
Training · UCLA Mindful
Counseling · Carl Rogers
Heilpraktiker Psychotherapie
Publisher · NL Magazine · NL 1-3
Begleitung der 1:1 Gespräche
Persönlicher Kontakt bei Fragen
Academic · Humanistic · Independent
BOOKING & contact
NL MINDFUL
Achtsamkeitstraining Hamburg
Hartwicusstraße 3 · Uhlenhorst
Fragen · Termine
Meet & Talk · unverbindlich
Wir antworten zeitnah
persönlich · vertraulich
contact@nl-mindful.com
Preise
Einzeltermin · 60 Min. € 134
1 Modul · 60 Min. € 134
4 Module · € 536
8 Module · € 1.072
inkl. Workbook & Audio-Files
Corporate Mindfulness
Kleine Gruppen oder 1:1
Fragen · Termine
contact@nl-mindful.com
Hinweis
Ein Achtsamkeitstraining ersetzt
keine ärztliche oder
psychotherapeutische Behandlung.