Evidenzbasiertes Mindfulness Training · Body & Mind in Balance
Stressreduktion · Resilienz · Präsenz
Mindfulness Hamburg- Achtsamkeitstraining in Hamburg: Das Das evidenzbasierte Programm von NL MINDFUL verbindet Atemtechniken, Meditation in Bewegung und kognitive Strategien zur Stressbewältigung. Es stärkt Balance von Body & Mind – in Stresssituationen und im täglichen Leben.
Strengthen your Focus · Calm your Mind
Bilingual Program · Rooted in Hamburg · Spoken in two languages.
Breath. Awareness. Movement
Each Inbreath is a new Beginning · Each Outbreath a Letting go
Body & Mind sind in der Stressregulation untrennbar miteinander verbunden. Chronischer Stress stört das seelische & körperliche Gleichgewicht. Forschungsstudien zeigen: Mindfulness reguliert Stress und Ängste, senkt Cortisol und Blutdruck, verbessert Schlaf und Konzentration und stärkt emotionale Stabilität.
Achtsamkeit fördert Klarheit, Fokus und innere Ruhe.
Das Achtsamkeitstraining in Hamburg- NL MINDFUL berücksichtigt diese Body & Mind Interaktion und kombiniert evidenzbasierte Methoden mit moderner Stressforschung: Breath. Awareness. Movement: Mindfulness Training Hamburg für nachhaltige Stressregulation & Resilienz.
Details zum Programm: Mindfulness Training Hamburg
Focus. Balance. Recovery
Mindfulness in Movement ist ein zentraler Bestandteil im Achtsamkeitstraining Hamburg. Walking Meditation & Mindful Movement fördern mentale & körperliche Balance. Meditative Techniken in Kombination mit Kraftsport, Stretching oder einfache Balance Sequenzen stärken Fokus, Ruhe und Kraft bei NL MINDFUL an der Alster.
Mit den NL MINDFUL Audio Files können die Teilnehmer Mindfulness in Movement bei ihrer Bewegungsroutine anwenden. Wir unterstützen die Teilnehmer, die Zugang zu Bewegung (wieder) finden möchten mit einfachen Übungen und Resources.
Mehr über Mindfulness in Movement
Breathing in · calm & Breathing out · ease
Research. Practice. Tradition
Mindfulness Hamburg NL MINDFUL integriert moderne Forschung mit bewährten Traditionen für nachhaltige Stressregulation und Resilienz – ein evidenzbasiertes Achtsamkeitstraining in Hamburg-Uhlenhorst. NL MINDFUL basiert auf einem interdisziplinären Fundament internationaler Mindfulness Forschung:
Jon Kabat-Zinn · Prof. Mark Williams (Oxford, MBCT) · Diana Winston (UCLA) · Thich Nhat Hanh · Neff/Germer.
Just here · Just now · Just this Breath · Just this moment
MBCT & UCLA & ZEN
Mindfulness Training Hamburg- NL MINDFUL ist kein klassischer MBSR Kurs. Unser Schwerpunkt liegt auf MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) und evidenzbasierter Mindfulness Forschung nach Diana Winston (UCLA) und Prof. Mark Williams (Oxford University): Wissenschaftliche Methoden, die kognitive Flexibilität und nachhaltige Emotionsregulation fördern.
- MBCT- Oxford University, Prof. Mark Williams
- Jon Kabat-Zinn: Grundlagen von MBSR
- UCLA Mindfulness Research Center (Diana Winston)
- Zen Master Thich Nhat Hanh
- Trauma-Sensitive Mindfulness- David A. Treleaven
Mindfulness Hamburg- NL MINDFUL Founder Melanie Kettner hat Psycholinguistik studiert an der Universität Hamburg und ihre Mindfulness Studien u.a. an der UCLA absolviert. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Publisher von NL MAGAZINE (London) und berücksichtig die individuelle Lebenssituation der Teilnehmenden in den NL MINDFUL 1 : 1 sessions.
Let’s take some deep and slow breaths · and breathe…
NL MINDFUL
Mindfulness Hamburg · Achtsamkeitstraining NL MINDFUL · Body & Mind in Balance
Mindfulness Hamburg · NL MINDFUL
NL MINDFUL bietet in Hamburg ein eigenes Programm, ein evidenzbasiertes Achtsamkeitstraining – wissenschaftlich fundiert, bilingual und individuell begleitet.
Der Fokus liegt auf Stressregulation, Resilienz und Balance von Body & Mind – durch Atmung, Bewegung und kognitive Strategien für Alltag, Beruf oder Sport.
Bilingual Program · Rooted in Hamburg
Mindfulness Hamburg- NL MINDFUL is bilingual: sessions are in German, materials are provided in English. Weekly learning summaries are provided in English or German. Our website is shared in English & German, based on global Mindfulness research and traditions.
NL · A Nordic State of Mind
NL steht für A Nordic State of Mind – zugleich für Neuro & Linguistics: Mindfulness wirkt dort, wo Nervensystem und Sprache sich begegnen.
Das Programm verbindet Forschung, Sprache und Achtsamkeit zu einem klaren, modernen Weg innerer Balance.
Buchung & Kontakt · Mindfulness Training
Jede Anfrage bei NL MINDFUL wird individuell beantwortet.
Gemeinsam besprechen wir den passenden Weg für Dein Mindfulness Training in Hamburg-Uhlenhorst. Es ist möglich eine erste Info-Session zu buchen oder Audio Files zum Kennenlernen per email zu erhalten.
- Einzelsitzung: 60 Minuten · € 134 inkl. Materialien
- Programm: 8–12 Wochen · ab € 1.072 · flexibel erweiterbar
- Sessions auf Deutsch · Learning material auf Englisch · weekly take-aways auf Deutsch
- Ort: Hamburg-Uhlenhorst, Hartwicusstraße 3
- contact@northletters.com
Mehr zum Achtsamkeitstraining NL MINDFUL
Staying with one Breath at a time · Breath by Breath · Moment by Moment
NL MAGAZINE · A Nordic State of Mind
