MINDFULNESS PROGRAMM ZUR BESSEREN STRESSBEWÄLTIGUNG
DIGITAL ODER EINZELSITZUNGEN IN HAMBURG-UHLENHORST
FLEXIBEL & PERSÖNLICH & WISSENSCHAFTLICH
NL MINDFUL IST EIN Mindfulness PROGRAMM IN HAMBURG FÜR EINE BESSERE BEWÄLTIGUNG VON STRESS UND BELASTUNGSSITUATIONEN IM TÄGLICHEN LEBEN MIT ATEMTECHNIKEN, MEDITATIONEN UND MINDFULNESS IN BEWEGUNG.
NL MINDFUL basiert auf dem Mindfulness Research Center der University of Los Angeles und der Mindfulness Based Cognitive Therapy von Prof. Mark Williams an der Oxford University. NL MINDFUL folgt der Mindfulness Philosophie and Atem Techniken vonDr. Jon Kabat Zinn und Zen Master Thich Nhat Hanh und den Studien von Neff/Germer`s zu Self Compassion (Selbsmitgefühl).
NL MINDFUL IST EIN mindfulness PROGRAMM AUF ENGLISCH. DIE BEGLEITUNG KANN ABER AUF DEUTSCH ERFOLGEN UND IN HAMBURG IN DER ARMGARTSTRASSE 18 KÖNNT IHR DEN ACHTSAMKEITSKURS MIT NL MINDFUL LEITUNG MELANIE KETTNER IN EINZELSITZUNGEN AUF DEUTSCH BUCHEN: 60 MINUTEN FÜR 134 EUR.
An diesen Terminen begleiten wir Euch durch den Achtsamkeitskurs in der Geschwindigkeit, die für Euch persönlich passt. Wir besprechen auch, wie das mentale Achtsamkeitstraining bei der Bewältigung von Stress und Belastungen in Eurem Leben helfen kann.
IHR ERHALTET ZUSÄTZLICH DIE NL MINDFUL TEXT LEKTIONEN UND AUDIO MEDITATIONEN AUF ENGLISCH FÜR ZUHAUSE. IHR KÖNNT DEN GESAMTEN KURS IN 8 EINZELSITZUNGEN BUCHEN ODER BEI BEDARF MEHR SITZUNGEN DAZU BUCHEN.
Wenn Ihr NL MINDFUL Digital bucht, erhaltet Ihr 8 Wochen lang emails von uns montags und freitags mit Mindfulness Lektionen und Audio Meditationen. Ihr seid in Kontakt mit uns über email und könnt nach Woche 4 eine Pause einlegen von 2-4 Wochen.
mindfulness & STRESS
Stress ist ein Dauerthema im Leben. Wir erleben eine Überlastung des Nervensystems durch eine Flut an Reizen, Informationen, Ablenkungen und Überforderungen, geprägt durch Gefühle der Angst und Bedrohung. Akute Belastungen können zu einem chronischen Erschöpfungszustand von Körper und Geist werden mit Symptomen wie Schlafstörungen, Angst, Herzrasen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen etc.
mindfulness ist ein mentales Training das die Fähigkeit zur Konzentration und Entspannung verbessert und uns helfen kann, Stress und Belastungssituationen besser zu bewältigen.
mindfulness IST BESTANDTEIL EINER VIELZAHL KLINISCHER BEHANDLUNGSMETHODEN DER PSYCHOLOGISCHEN PSYCHOTHERAPIE. AKTUELLE FORSCHUNG ZEIT, DASS ACHTSAMKEIT DIE REGULATION VON EMOTIONEN, ANGST UND SCHLAFSTÖRUNGEN VERBESSERT. DIE ATEMTECHNIKEN AKTIVIEREN DAS PARASYMPATHISCHE NERVENSYSTEM UND BERUHIGEN DADURCH KÖRPER UND SEELE. ACHTSAMKEIT STÄRKT DIE RESILIENZ.
MIndfulness MIT VERANTWORTUNG
Dies ist kein MSBR Kurs, da wir den Regeln der Trauma Sensitiven Achtsamkeit von David A. Treleaven folgen, damit alle Teilnehmer auch bei den Übungen zuhause eine sichere Begleitung erhalten.
BEI DIESEM KURS HANDELT ES SICH NICHT UM EINE PSYCHOTHERAPIE. EIN ACHTSAMKEITSKURS ERSETZT KEINE PSYCHOTHERAPIE, KANN DIESE ABER GUT ERGÄNZEN, VOR ALLEM UM AUCH KÖRPERLICH AN DEN STRESS SYMPTOMEN ZU ARBEITEN. EIN ACHTSAMKEITSKURS KANN DIE WARTEZEIT AUF DIE PSYCHOTHERAPIE ÜBERBRÜCKEN.
Bitte lest unseren Gesundheitsbogen und sendet ihn uns zu, damit wir sicher sein können, dass alle, die diesen Kurs besuchen, die richtige Unterstützung erhalten. Es gibt Zustände wie Depression oder Trauma oder Erkrankungen wie Asthma, Migräne oder Herzprobleme, bei denen Atemübungen nicht das richtige Mittel sein könnten. Wir bieten Alternativen zu den Atemübungen ab.
Ihr könnt mit Eurem Arzt oderTherapeuten sprechen, wenn Ihr Euch nicht sicher seid. Oft profitieren medizinische Patienten mit chronischen Erkrankungen von einem Achtsamkeitskurs, da es ihre Entspannungsfähigkeit fördert.
NL MINDFUL LEITUNG MELANIE KETTNER HAT IHRE AUSBILDUNG U.A. AN DER UNIVERSITY OF LOS ANGELES ABSOLVIERT. SIE HAT PSYCHOLINGUISTIK STUDIERT UND IST HEILPRAKTIKER FÜR PSYCHOTHERAPIE. MEHR HIER.
BUCHUNG VON NL MINDFUL & FRAGEN:
NL MINDFUL PREIS:
134 EUR pro 60 Minuten & Inklusive Text & Audiodateien. 8 Termine und bei Bedarf mehr. Adresse: Hartwicusstrasse 3, 22087 Hamburg.
NL MINDFUL DIGITAL: 560 für 8 Wochen Mindfulness Class auf englisch mit email Begleitung Auf Deutsch. Ihr könnt zusätzlich Einzelsitzungen buchen.
EINEN ÜBERBLICK ÜBER DAS NL MINDFUL PROGRAMM FINDET IHR HIER.
Mehr über NL MAGAZINE:
