Fragen & Antworten · Achtsamkeitstraining Hamburg
Wie lange dauert eine Achtsamkeitssitzung in Hamburg? Jede Sitzung dauert 60 Minuten. Es können Einzelsitzungen gebucht werden oder ein kompletter 8 oder 12 Wochen-Kurs.
Welche Kosten entstehen für das Achtsamkeitstraining? Die Kosten betragen 134 € pro Sitzung. Das komplette 8 Wochen-Programm ist auch als Paket buchbar für 1.072 €.
Brauche ich Vorerfahrung? Nein. Das Programm ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Menschen mit Vorerfahrung geeignet.
Ist NL MINDFUL eine Psychotherapie? Nein. Achtsamkeit ersetzt keine Psychotherapie, sondern ein wissenschaftlich fundiertes kognitives Training mit Atemtechniken & meditativen Techniken. Ein Mindfulness Kurs kann eine laufende Therapie sinnvoll ergänzen oder Wartezeiten für einen Therapieplatz überbrücken.
In welcher Sprache findet das Training statt? Die Sitzungen mit Gesprächen werden auf Deutsch oder Englisch gehalten. Alle schriftlichen Unterlagen und geführten Audioübungen für zuhause sind auf Englisch. Wöchentliche Lernzusammenfassungen auf Deutsch sind auf Wunsch verfügbar.
Was ist ein Achtsamkeitstraining ? Achtsamkeitstraining NL MINDFUL ist ein Training für Belastungssitiationen und Herausforderungen. Es verbindet Meditation, Mindfulness in Bewegung, Atemtechniken und kognitiven Methoden. Ziel ist Stressabbau, der Aufbau von Resilienz, Emotionsregulation und mentale Ruhe & Stärke.
Wie läuft das Training in Hamburg ab? Das 8–12 Wochen Programm kombiniert wissenschaftlich fundierte Übungen, Einzelbegleitung und Audio-Materialien. Jede Sitzung baut auf der vorherigen auf – für nachhaltige Stressbewältigung im Alltag, im Beruf und im Sport. Lernmaterialien und Audio Meditationen unterstützen das Lernen zuhause.
Wie läuft eine Sitzung bei NL MINDFUL ab? Die Lektion der jeweiligen Woche wird besprochen & erklärt und individuell an das persönliche Leben der Teilnehmenden angepasst. Lernmaterialien und Audio Files für zuhause vertiefen die Lernerfahrung.
Wie funktioniert Meditation bei NL MINDFUL? Die Meditation in Hamburg bei NL MINDFUL sind kurze, evidenzbasierte 10-Minuten-Einheiten auf Audio Files. Keine langen Sitzphasen, keine Leere, sondern Fokus Techniken für Body & Mind Balance. Meditation in Bewegung ist ein Schwerpunkt bei NL MINDFUL.
Wo findet das Achtsamkeitstraining in Hamburg statt? Die Gesprächssitzungen finden in der Praxis in Hamburg-Uhlenhorst statt, nahe der Außenalster, Hartwicusstraße 3, 22087 Hamburg
Werden gesundheitliche Einschränkungen berücksichtigt? Ja. Vor Kursbeginn wird ein kurzer Gesundheitsbogen ausgefüllt. Wenn bestimmte Atemtechniken nicht geeignet sind (z. B. bei Asthma oder Migräne), werden sichere Alternativen angeboten.
Hinweis: Studien zeigen, dass Achtsamkeit Menschen mit chronischem Stress, Schlafstörungen, Ängsten, Herz-Kreislauf-Beschwerden, in der Krebsnachsorge und bei Long COVID unterstützen kann. Mehr dazu: Mindfulness & Health News
Mehr Fragen? contact@nl-mindful.com
Details: Achtsamkeitstraining Hamburg
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