CURRICULUM
mindfulness training
8-wochen curriculum
in hamburg
regulation · recovery · resilienz
Mindfulness
designed for daily life
CURRICULUM
BREATH · 01
Regulation · Awareness
atemTechniken
kurze meditative techniken
Stress Screening
strengthen your focus
TEA MIND · 02
Mindfulness im alltag
Habit Releaser
Principles · Jon-Kabat-Zinn
Beginner’s Mind
BALANCE · 03
Meditation in bewegung
Mindfulness in Movement
Walking Meditation
islands of calm
PAUSE · 04
stressReaktion
Neurobiologie
innere stabilität
Mindful Responding
CALM · 05
Allowing the Rain
konzept · Diana Winston
Guesthouse
konzept · Jon Kabat-Zinn
back to balance
COMPASSION · 06
narrativ ändern
Selbstmitgefühl
Nicht-urteilen
umgang mit schmerz
kindness towards
yourself
BELLS · 07
Mindfulness Bells ·
konzept · Prof. Williams
SitzMeditation
kontinuität
Back to Basics
PARACHUTE · 08
Mindfulness Parachute
konzept · Jon Kabat-Zinn
Methoden überblick
Individueller Plan
Stress Screening
Hokusai Says · Roger Keyes
CONTACT
termine nach vereinbarung
direkter kontakt
contact@nl-mindful.com
1:1 Mindfulness Training
hartwicusstraße 3
22087 hamburg