8 MODULE · FLEXIBEL
INDIVIDUELL
BREATH · FOCUS · PRESENCE
mindfulness training · achtsamkeitstraining
in hamburg
8 module · flexibler zeitrahmen · individueller ablauf
das programm kann in 8 wochen absolviert werden.
es können aber auch 1 modul pro Monat gewählt werden.
regulation · recovery · resilienz
Mindfulness personally tailored
CURRICULUM
BREATH · 01
Regulation · Awareness
mindful breathing
kurze meditationen
Stress Screening
strengthen your focus
TEA MIND · 02
Mindful morning
Habit Releaser
Principles · Jon-Kabat-Zinn
Beginner’s Mind
BALANCE · 03
Meditation in bewegung
Mindfulness in Movement
Walking Meditation
islands of calm
PAUSE · 04
kognitive methoden
Neurobiologie
stabilität
Mindful Responding
CALM · 05
Allowing the Rain
konzept · Diana Winston
Guesthouse
konzept · Jon Kabat-Zinn
safeplace · umgang mit schmerz
back to balance
COMPASSION · 06
kindness
das narrativ ändern
Selbstmitgefühl
Nicht-urteilen
kindness towards
yourself
BELLS · 07
Mindfulness Bells ·
konzept · Prof. Williams
SitzMeditation
mindfulness kontinuität
Back to Basics
PARACHUTE · 08
Mindfulness Parachute
konzept · Jon Kabat-Zinn
Methoden überblick
Individueller Plan
Stress Screening
Hokusai Says · Roger Keyes
CONTACT
fragen · termine
meet & talk
direkter kontakt
contact@nl-mindful.com
1:1 Mindfulness Training
hartwicusstraße 3
22087 hamburg