FRAMEWORK
1:1 Mindfulness · Hamburg
Regulation · Recovery · Resilience
Gespräch · Workbook · Audio
Tailored · Personal · Confidential
We cannot eliminate stress in life
but we can influence recovery
Waves of Life
Belastung · Herausforderung
Veränderung · Orientierung
Stress summiert sich über den Tag.
Manchmal reicht eine E-Mail.
Dauerhafte Stressaktivierung
belastet mental & körperlich.
Anzeichen können sein
Schlafstörungen, Unruhe
Herzrasen, Verspannungen
Ängste, Mutlosigkeit…
Das Nervensystem bewegt sich
zwischen Aktivierung & Ruhe.
Regulation ist trainierbar.
Simply Pause. Listen
Kindly observe
The coming & going
Inside, outside
Follow the breath
Breath by breath
Moment by moment
OVERVIEW
Format
Achtsamkeitstraining · Hamburg
1:1 Sessions · 60 Min. · Deutsch
1 · 4 · 8 Module · flexibel buchbar
Individuell abgestimmt
On the Go
Anytime · Anywhere
Audio-Files · Workbook
Englisch & Deutsch
Kurz · einfach · verfügbar
Sessions
Mindfulness · 1:1
Personal · Confidential
60 Min. · Deutsch
Balance
Mentale Klarheit
Körperliches Gleichgewicht
Motivation · Impulse
Routine · Self-Care
Mindfulness in Movement
Meditation · kurz & einfach
Analyse von Stressoren
Kognitive Methoden
Atemübungen
Meditation
Meditation means
Cultivating wholesome states of mind
Making the Unconscious conscious
Understanding why we struggle
Creating creative responses to stress
Changing reactive patterns
To Read
8 Module
Guesthouse
Mindfulness
FOUNDATION
Science
Prof. Mark Williams
Dr. Richard Davidson
Meditation
Thich Nhat Hanh · Brother Phap Huu
Diana Winston · UCLA Mindful
Principles
Dr. Jon Kabat-Zinn
Self-Compassion
Kristin Neff & Christopher Germer
Trauma-sensitive
Wir berücksichtigen die Forschung
von David A. Treleaven und klären
im Gespräch & mit einem Fragebogen
welche Module aktuell passend sind.
Mindfulness is the attitude of
maintaining attention to
the present moment experience
with kindness and self-compassion
To Read
Science Insight
FOUNDER
Academic Lead
Melanie Kettner
Achtsamkeitstrainer · Hamburg
M.A. · Universität Hamburg
Psycholinguistik · Mentalitätsgeschichte
Heilpraktiker Psychotherapie
1:1 Sessions
Contact · Questions
Information
About
CONTACT
NL MINDFUL
Mindfulness · Hamburg
Hartwicusstraße 3
22087 Hamburg
Rates
Einzeltermin · 60 Min. € 134
1 Modul · 60 Min. € 134
4 Module · € 536
8 Module · € 1.072
inkl. Workbook & Audio-Files
Corporate
1:1 · Tailored Mindfulness
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Fragen · Termine
Personal · Confidential
contact@nl-mindful.com
Stipendien
Bei gesundheitlicher Belastung
oder auf ärztliche Empfehlung
sind Stipendien möglich.
Anfrage vertraulich per E-Mail.
Hinweis
Meditation ist nicht immer geeignet
und ersetzt keine medizinische
oder therapeutische Behandlung.