1:1 MINDFULNESS · HAMBURG
Individueller Achtsamkeitskurs
für Stressbewältigung & Resilienz
in stressintensiven Phasen,
bei Erschöpfung und Unruhe,
in Zeiten von Veränderung.
Für eine stabile Meditationspraxis,
Fokus & mentale Klarheit
in Sport, Beruf oder
bei persönlichen Themen.
We cannot eliminate stress in life,
but we can influence recovery
A MOMENT TO PAUSE
Stress aktiviert bei Gefahr;
Stressoren addieren sich über den Tag.
Auslöser kann eine E-Mail sein.
Oder ein Gedanke.
Dauerhafte Aktivierung
belastet Körper und Psyche,
mit Anzeichen wie
Schlafstörungen, Unruhe,
Herzrasen, Verspannungen.
Das Nervensystem bewegt sich
zwischen Aktivierung & Erholung.
Regulation, Resilienz & Recovery
sind trainierbar.
Just pause – be here
Kindly observe
the coming & going
inside, outside.
Follow the breath,
breath by breath,
moment by moment.
TAILORED MINDFULNESS
NL MINDFUL · Hamburg
1:1 Achtsamkeitstraining
8 Module · flexibel anpassbar
1-2 Module im Monat oder
1 Modul pro Woche
Persönliche Begleitung
1:1 Gespräche · 60 Min. · Deutsch
Mindfulness-Praxis zuhause
Audio-Meditationen · Englisch
Workbook · Englisch
Lernkarten · Deutsch
Einzeltermine · frei buchbar
Achtsamkeitsbasierte Begleitung
Regulation · Recovery · Resilienz
Persönlich · flexibel
Ohne feste Programm-Struktur
Individuelle Methoden
Meditation optional
Melanie Kettner · Psycholinguistik
Heilpraktiker Psychotherapie
Modul 2 · Einblick per E-Mail
contact@nl-mindful.com
In the Japanese tea ceremony,
our mind is focused,
and at rest at the same time,
as in Mindfulness practice.
Tea Mind is a gentle reminder
for slowing down and appreciating
the simplicity and gracefulness
of the moment.
To Read
8 Module
Guesthouse
FOUNDATION
NL MINDFUL Grundlage
MBCT · Neuroscience
Prof. Mark Williams
Dr. Richard Davidson
Meditation
Thich Nhat Hanh · Brother Phap Huu
Diana Winston · UCLA Mindful
Principles · Self-Compassion
Dr. Jon Kabat-Zinn · Foundations
Kristin Neff & Christopher Germer
Mindfulness is the attitude of
maintaining attention to
the present moment experience
with kindness and self-compassion.
Diana Winston · UCLA Mindful
To Read
Science Insight
FOUNDER
Melanie Kettner
Academic & Training Lead
Begleitung der 1:1 Gespräche
M.A. University of Hamburg
Psycholinguistik · Mentalitätsgeschichte
Training · UCLA Mindful
Counseling · Carl Rogers (GwG)
Publisher NL MAGAZINE
CONTACT
NL MINDFUL
1:1 Mindfulness Hamburg
Hartwicusstraße 3
22087 Hamburg
Mindfulness Hamburg
Fragen · Termine
Meet & Talk · unverbindlich
Wir antworten zeitnah
per E-Mail oder Rückruf
persönlich · vertraulich
contact@nl-mindful.com
Preise
Einzeltermin · 60 Min. € 134
inkl. individueller Impulse für die Praxis
1 Modul · 60 Min. € 134
inkl. Workbook & Audio-Meditationen
8 Module · € 1.072
Stipendien
Bei gesundheitlichen Belastungen
oder auf ärztliche Empfehlung
und begrenzten finanziellen Mitteln
sind Stipendien möglich.
Anfrage vertraulich per E-Mail.
Corporate Mindfulness
1:1 Achtsamkeitstraining · Hamburg
Achtsamkeitskurs für kleine Gruppen
Fragen · Termine
contact@nl-mindful.com
Hinweis
Meditation ist nicht in jeder Situation geeignet. Ein Achtsamkeitstraining ersetzt keine medizinische oder
therapeutische Behandlung.