REGULATION · RECOVERY · RESILIEnz
Ruhig. Klar. Nachhaltig
Calm · Breathe · Be Present
BREATH · Focus · BALANCE
NL MINDFUL bietet 1:1 Achtsamkeitstraining in Hamburg bei Stress, innerer Unruhe und mentaler Überlastung – evidenzbasiert und persönlich begleitet. Das Achtsamkeitstraining nach MBCT & UCLA unterstützt Ruhe, Regulation, Recovery und Resilienz.
Stressregulation beginnt im Denken, in der Atmung, im Körper. Forschung zeigt, dass Achtsamkeit Angst reduziert, Schlaf und Konzentration verbessert und wirksame Bewältigungsstrategien unterstützt.
Mentale und körperliche Balance gehören zusammen. Individuelles Achtsamkeitstraining in Hamburg an der Alster kombiniert meditative Techniken mit Atmung und Bewegung.
Mit begleitenden NL MINDFUL Audio Files integrieren Teilnehmer:innen Meditation selbständig in ihre persönliche Routine. Meditation – kurz, einfach und modern.
→ Mindful Breathing – Atemtechnik & Regulation
“Meditation practice, even short-term, has been linked with changes in gene expression in ways that could improve health and well-being” – Dr. Richard Davidson, University of Wisconsin-Madison
Recovery ist kein Stillstand, sondern aktiver Prozess. Mindfulness Training NL MINDFUL unterstützt Regeneration im Leistungssport, ebenso wie nach Krankheit oder Erschöpfung.
Das Achtsamkeitstraining in Hamburg verbindet Einzelgespräche mit eigenständigem Lernen zuhause. Ohne Druck. Ein Anker an der Alster – flexibel, persönlich, verlässlich. Fester Bezugspunkt für Stressregulation & Stabilität.
→ Stressregulation
→ Fragen oder Woche 1 kostenlos per e-mail erhalten:
contact@nl-mindful.com
MBCT · UCLA
Das Achtsamkeitstraining NL MINDFUL basiert auf MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) und der Forschung des Mindfulness Research Center der UCLA.
NL MINDFUL kombiniert Mindfulness Methoden von:
Prof. Mark Williams (Oxfrod University)
Diana Winston (UCLA)
Thich Nhat Hanh
NL MINDFUL orientiert sich nach den Mindfulness Principles von Dr. Jon Kabat Zinn und berücksichtigt die Leitlinien von David A. Treleaven.
→ Achtsamkeitstraining
NL Magazine · Mindfulness
ROOTED IN HAMBURG
Evidenzbasiertes Achtsamkeitstraining in Hamburg.
Back to Balance für Alltag, Sport & Recovery als 1:1 Programm – ruhig, klar, nachhaltig. Ein Anker an der Alster.
NL MINDFUL Ursprung: die Stille des Nordens → NL Magazine
NL = Nordic & Linguistics.
→ About
Meet the Founder
NL MINDFUL Founder & Leitung: Melanie Kettner.
Studium Universität Hamburg (Psycholinguistik) sowie Mindfulness Studies am Mindfulness Research Center (UCLA).
Der Ansatz verbindet akademische Fundierung mit Counseling Erfahrung und moderner Mindfulness-Forschung.
Mindfulness Training – Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
Booking · Contact
Achtsamkeitstraining Hamburg, evidenzbasiert & flexibel und 1:1 begleitet. Einzelsitzungen oder 8 Wochen Programm für Ruhe, Regulation & Resilienz.
– 1:1 Sessions · 60 Min · €134
– 8 Wochen Programm · €1.072
– Programm Preis zahlbar in 2 Teilen
– Sessions auf Deutsch · einzeln buchbar
– Texte auf Englisch oder Deutsch
– Audio Files im englischen Original
– Hamburg, Hartwicusstraße 3
Fragen zum Mindfulness Training? Wir antworten persönlich & vertraulich:
contact@nl-mindful.com
NL MAGAZINE · A Nordic State of Mind
