NL MINDFUL CURRICULUM
Structure · Flexibility · Continuity
1:1 Mindfulness Training in Hamburg.
Acht Wochen. Acht Themenräume.
Ein klarer Rahmen für Stabilität und Präsenz.
Orientiert an internationaler Forschung:
MBCT · UCLA · Thich Nhat Hanh ·
Jon Kabat-Zinn · Neff/ Germer
Die 8 Wochen im Überblick:
BREATH · 01
Fokus
Meditation
Awareness
TEA MIND · 02
Daily Routines
Tea-Mind Meditation
Mindfulness Principles
BALANCE · 03
Mindful Movement
Walking Meditation
PAUSE · 04
Mindful Responding
Mountain Meditation
Stabilität im Moment
CALM · 05
Gelassenheit & Ruhe
Präsenz · Awareness
Selbstregulation
COMPASSION · 06
Selbstmitgefühl
Umgang mit Kritik
Umgang mit Schmerz
BELLS · 06
Meditation Basics
Ruhe & Klarheit
Strategien & Kontinuität
PARACHUTE · 08
Methoden · Übersicht
Individueller Plan
Hokusai says · Roger Keyes
Contact
Eine ausführliche Programm-Beschreibung
senden wir gerne zu:
contact@nl-mindful.com
Das Programm endet nicht nach acht Wochen. Gesprächstermine können jederzeit
flexibel ergänzt werden.
Mindfulness Hamburg