REGULATION · RECOVERY · RESILIENZ
BACK INTO BALANCE
NL MINDFUL
1:1 Mindfulness Training · hamburg
achtsamkeitstraining
für phasen erhöhter Stressbelastung.
entwickelt aus wissenschaft und praxis:
MBCT · Oxford University
Neuroscience · Dr. Richard Davidson
meditation · Thich Nhat Hanh
UCLA mindful · Diana Winston
mbsr · dr. jon kabat-zinn
regulation · recovery · resilienz
just this moment
just this breath
breath by breath
moment by moment
tailored mindfulness
8 module
flexibles mindfulness training
mindfulness · mbct
pausen · extra termine
1:1 training
gespräche · impulse
60 min · deutsch
practice
audio meditations · English
Workbook · English & deutsch
contact
nachhaltig · verlässlich
corporate
achtsamkeitstraining
in hamburg an der alster
4er gruppen · 1:1 training
fragen · termine
contact@nl-mindful.com
a quiet, focused environment
with a view of water
back to balance
Stress dient der aktivierung
bei äußerer und innerer Gefahr.
oft reicht ein gedanke.
stressoren addieren sich.
bleibt der körper dauerhaft
in stressAktivierung
belastet das körper & psyche.
Signale
Schlafstörungen
herzrythmusstörungen
muskelverspannungen
innerer Unruhe
depressive Verstimmung
reaktion · regulation
das nervensystem bewegt sich
zwischen aktivierung & erholung.
Mindfulness nutzt diese bewegung:
a shift from stressreaction
to mindful responding
achtsamkeitstraining
hamburg
fragen · termine
contact@nl-mindful.com
to read
research
curriculum
science & practice
back to balance
kurzen meditationen
kognitiven methoden
atemtechniken und
mindfulness in movement.
science & practice
mbct · Prof. Mark Williams
oxford university
mindfulness-based cognitive therapy
Neuroscience · Dr. Richard Davidson
university wisconsin-madison
meditation
Thich Nhat Hanh
Diana Winston · UCLA Mindful
principles
Jon Kabat-Zinn · mbsr
mindfulness-based stress reduction
self compassion
Neff/ germer
a moment to pause
stepp back & breathe
just be here. pause
observe the coming & going
with kindness
inside, outside
follow your breath
breath by breath
moment by moment
founder
Academic & training Lead
melanie kettner
Development of the program
M.A. University of Hamburg
Psycholinguistik
Mentalitätsgeschichte
Training · UCLA Mindful
Counseling · C.G. Rogers (GwG)
heilpraktiker psychotherapie
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meditation ist nicht in jeder situation
geeignet. vorab senden wir gerne
informationen zu.
persönlich · vertraulich
1:1 mindfulness training
hartwicusstraße 3
22087 hamburg
60 Min. session · € 134
8 wochen Programm · € 1.072
Ein Achtsamkeitstraining
ersetzt keine medizinische oder
psychotherapeutische Behandlung.
