1:1 Achtsamkeitstraining · Hamburg
Stressbewältigung & Recovery für
Stressintensive Phasen
Zeiten besonderer Belastung
Erschöpfung und Unruhe
Veränderung oder Übergang
Aufbau stabiler Meditationspraxis
Stärkung von Resilienz
Fokus & mentale Klarheit
We cannot eliminate stress in life,
but we can influence recovery
STEP BACK & BREATHE
Stressreaktion
Die Stressreaktion aktiviert bei Gefahr.
Auslöser kann eine E-Mail sein.
Oder ein Gedanke.
Stressoren addieren sich über den Tag.
Dauerhafte Aktivierung belastet
Körper und Psyche, mit Anzeichen wie
Schlafstörungen, innerer Unruhe,
Herzrasen und Verspannungen.
Stressregulation
Das Nervensystem bewegt sich
zwischen Aktivierung & Erholung.
Stressregulation ist trainierbar.
Kurze tägliche Mindfulness-Übungen
unterstützen Stressregulation und Recovery.
A Moment to Pause
Step back & breathe
Just be here. Pause.
Kindly, gently.
Observe the coming & going,
inside, outside.
Follow your breath,
breath by breath,
moment by moment.
TAILORED MINDFULNESS
Mindfulness Training · Hamburg
Persönlich & individuell begleitet
8 Module · flexibel anpassbar
1:1 Gespräche · 60 Min. · Deutsch
Praxis zuhause mit Workbook & Audio
Audio-Meditationen · Englisch
Workbook · Englisch
Lernkarten · Deutsch
8 Module · Optionen
1 Modul pro Woche
2 Module pro Monat
1 Modul pro Monat
1 Modul · Inhalt
60 Min. Gespräch
Workbook · Audio-Meditationen
Persönliche Begleitung
Modul 2 · Einblick
per E-Mail erhalten
contact@nl-mindful.com
In the Japanese tea ceremony,
our mind is focused,
and at rest at the same time,
as in Mindfulness practice.
Tea Mind is a gentle reminder
for slowing down and appreciating
the simplicity and gracefulness
of the moment.
To Read
8 Module
Guesthouse
FOUNDATION
NL MINDFUL · Foundation
Mindfulness-Forschung & Lehre
Moderne Praxis & Tradition
MBCT · Neuroscience
Prof. Mark Williams
Dr. Richard Davidson
Meditation
Thich Nhat Hanh · Brother Phap Huu
Diana Winston · UCLA Mindful
Principles · Self-Compassion
Dr. Jon Kabat-Zinn
Kristin Neff · Christopher Germer
Mindfulness is the attitude of
maintaining attention to
the present moment experience
with kindness and self-compassion.
Diana Winston · UCLA Mindful
FOUNDER
Founder · Melanie Kettner
Academic & Training Lead
Begleitung der 1:1 Gespräche
M.A. University of Hamburg
Psycholinguistik · Mentalitätsgeschichte
Training · UCLA Mindful
Counseling · Carl Rogers (GwG)
Publisher NL MAGAZINE
To Read
Science Insight
CONTACT
NL MINDFUL
1:1 Mindfulness Hamburg
Hartwicusstraße 3
22087 Hamburg
Mindfulness Hamburg
Fragen · Termine
Wir antworten zeitnah
per E-Mail oder Rückruf
persönlich · vertraulich
contact@nl-mindful.com
Preise
1 Modul · € 134
8 Module · € 1.072
Corporate Mindfulness
Achtsamkeitstraining · Hamburg
1:1 oder kleine Gruppen
Fragen · Termine
contact@nl-mindful.com
Hinweis
Meditation ist nicht in jeder Situation geeignet.
Ein Achtsamkeitstraining ersetzt keine
medizinische oder therapeutische Behandlung.