FOUNDATION · APPROACH
FOCUS · BREATH · BALANCE
NL MINDFUL
Evidenzbasiertes, strukturiertes 1:1 Mindfulness Programm.
Die wissenschaftliche Grundlage orientiert sich an MBCT
(Prof. Mark Williams – Oxford University).
Regulation, Gleichgewicht und Stabilität.
Mindfulness Lehre und Praxis im Alltag.
1:1 Setting kombiniert mit eigenständiger Anwendung.
Individuell begleitet. Flexibel umgesetzt.
Langfristig verfügbar.
Stressbewältigung und Prävention.
BODY & MIND
Die Stressreaktion äußert sich physiologisch und mental.
Depressed mind – depressed body.
Depressed body – depressed mind.
Prof. Mark Williams, Finding Peace in a Frantic World.
Das Mindfulness Training in Hamburg verbindet:
Meditation, Atemtechnik, kognitive Strategien mit Mindfulness in Movement.
Nachhaltige Regulation des Nervensystems.
PRACTICE
Zentrale inhaltliche Schwerpunkte:
Mindful Breathing · Awareness
Mindful Responding · Stress Regulation
Meditation · Mindfulness in Movement
Self-Compassion · Kindness Meditation
8-Weeks-Curriculum:
Program
SCIENCE
Bezugspunkte des Programms:
Diana Winston · UCLA Mindful
Prof. Mark Williams · MBCT · Oxford University
Thich Nhat Hanh · Meditation
Ergänzend:
Jon Kabat-Zinn · Foundations & Principles
Self-Compassion · Neff & Germer
Wir berücksichtigen
die neurowissenschaftliche Forschung von Dr. Richard Davidson
und folgen den Leitlinien der Trauma-Sensitive Mindfulness
nach David A.Treleaven.
Biology of Balance
CONTEXT
Meditation ist nicht in jeder Situation angezeigt.
Vor Beginn wird gemeinsam besprochen, welche Form der Begleitung sinnvoll ist. Unterstützt von einem kurzen Fragebogen.
Evidenzbasiertes Mindfulness Training für Fokus, Ruhe und Stabilität.
Strukturiert. Sicher. Zugänglich.
Einblick in Woche 1 ·
unverbindlich per E-Mail.
contact@nl-mindful.com
NL MINDFUL vergibt Stipendien.
Anfragen behandeln wir vertraulich.
LEAD
Melanie Kettner
Academic & Training Lead
M.A. Universität Hamburg
Psycholinguistik
Training UCLA Mindful
Heilpraktiker Psychotherapie
NL MINDFUL
Developed & directed by Melanie Kettner.
All sessions are personally conducted in a 1:1 setting.
About
BOOKING
1:1 Mindfulness Training · Achtsamkeitstraining
Einzelsitzung · 60 Min. · € 134
8-Wochen-Programm · € 1.072
Ratenzahlung · 2 × € 536
Gespräche · Deutsch
Lernmaterial · Deutsch/Englisch
Audio-Meditationen · Englisch
Hartwicusstraße 3 · 22087 Hamburg
Hinweis:
Das Angebot ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.