In Hamburg
flexibel · persönlich · nachaltig
FOCUS · BREATH · BALANCE
1:1 Mindfulness Training in Hamburg für Stressregulation, langfristige Stabilität und Resilienz.
NL MINDFUL ist ein eigenständig entwickeltes Mindfulness Programm.
Die Struktur orientiert sich an MBCT nach Prof. Mark Williams (University of Oxford).
Der Fokus liegt auf individuelle Stressbewältigung für:
Belastungsphasen
Innere Unruhe
Recovery-Prozesse
Stressbedingte Symptome
Stressprävention
Stabilisierung
Meditationsvertiefung
Einführung Mindfulness
Mindfulness in Movement
Walking Meditation
Atemtechniken
Struktur bildet den Rahmen.
Der Weg bleibt flexibel.
FLEXIBLE
Jede Woche setzt einen klaren Schwerpunkt.
Fokus: Stressregulation, Recovery und Resilienz.
In 1:1 Gesprächen wird Mindfulness inhaltlich eingeordnet und an den persönlichen Alltag angepasst.
Texte und geführte Audio-Meditationen begleiten die Praxis zuhause. Mindfulness in Movement ergänzt die klassische Meditation.
Das Programm wird individuell angepasst. Sitzungen sind jederzeit zusätzlich möglich.
Mindfulness Begleitung – langfristig und nachhaltig.
Stress wirkt körperlich und mental.
Wie Achtsamkeit
auf das Nervensystem wirkt:
Biology of Balance
FRAMEWORK
Inhalte und Schwerpunkte:
Stressregulation
Mindful Breathing · Mindful Responding
Daily Practice
Mindful Morning · Mindful Breathing
Meditation
Sitting Meditation · Mindfulness in Movement
Self-Compassion
Mental Notes · Kindness Meditation
8-Wochen- Curriculum im Überblick:
SCIENCE
Zentrale Bezugspunkte des Programms:
Diana Winston · UCLA Mindful
Prof. Mark Williams · MBCT
Thich Nhat Hanh · Meditation
Ergänzend:
Jon Kabat Zinn · Foundations & Principles
Self Compassion · Neff & Germer
FOUNDER
Melanie Kettner.
Studium Universität Hamburg (Psycholinguistik)
Training UCLA MINDFUL
Heilpraktiker für Psychotherapie
Schwerpunkt: Mindfulness in Movement.
About
RELIABLE
Wir berücksichtigen die neurowissenschaftliche Forschung von Dr. Richard Davidson und die Leitlinien der Trauma-Sensitive Mindfulness nach David A.Treleaven.
Evidenzbasierte Mindfulness.
Strukturiert. Sicher. Zugänglich.
Für Fokus, Ruhe und Stabilität.
Langfristig. Verlässlich.
RESPONSIBLE
Meditation ist nicht in jeder Situation sinnvoll. Vor Beginn wird gemeinsam besprochen, welche Form der Begleitung sinnvoll ist, unterstützt von einem kurzen Fragebogen.
Das Angebot ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
NL MINDFUL vergibt Stipendien.
Anfragen behandeln wir vertraulich.
Einblick in Woche 1 ·
unverbindlich per E-mail.
contact@nl-mindful.com
BOOKING
1:1 Mindfulness Training · Hamburg
Achtsamkeitstrainer · Melanie Kettner
Einzelsitzung · 60 · € 134
8-Wochen-Programm · € 1.072
Ratenzahlung · 2 × € 538
Gespräche · Deutsch
Lernmaterial · Deutsch
Audio-Meditationen · Englisch
Hartwicusstraße 3, 22087 Hamburg