About NL MINDFUL – Mindfulness & Achtsamkeit in Hamburg

A NORDIC STATE OF MIND

NL MINDFUL & NL MAGAZINE

Mindfulness unfolds where Neuroscience and language meet – in the Nervous System that regulates stress, and in the inner dialogue that shapes perception.

NL steht für A Nordic State of Mind: Die Stille des Nordens als mentale Ruhe und Klarheit. Der Ursprung liegt in NL MAGAZINE unserem internationalen Print-Magazin (UK, London) für Mindfulness & The Nordic. NL steht zugleich für Neuro & Linguistics: Mindfulness entfaltet seine stressregulierende Wirkung im Nervensystem (Neuro) und entwickelt sich im inneren Dialog, der Wahrnehmung formt (Linguistics).

NL MINDFUL & NL MAGAZINE

NL MINDFUL ist ein sorgfältig entwickeltes 8–12 Wochen Mindfulness Programm in Hamburg. Es bietet einen sicheren Rahmen, um Stress zu reduzieren, Emotionen zu regulieren und Resilienz aufzubauen – durch die Kombination von Praxis und Reflexion.

NL MAGAZINE is our International & Independent Print Magazine distributed worldwide (London UK). It covers topics of Mindfulness & Nordic Nature and Culture- northletters

NL MINDFUL- Neuro & Linguistics

Mindfulness entfaltet seine stressregulierende Wirkung im Nervensystem (Neuro) und entwickelt sich im inneren Dialog, der Wahrnehmung formt (Linguistics). NL MINDFUL verbindet A Nordic State of Mind mit der Präzision der Mindfulness Forschung – und schafft ein evidenzbasiertes Mindfulness Training in Hamburg, das Wissenschaft und Praxis vereint.

Meet the Founder – Melanie Kettner

Teilnehmende beim Achtsamkeitstraining Hamburg arbeiten direkt mit Melanie Kettner, Gründerin von NL MINDFUL. Ihr Hintergrund vereint akademische Tiefe, langjährige Beratungserfahrung und über 20 Jahre tägliche Mindfulness-Praxis:

Studium Psycholinguistik & Mentalitätsgeschichte, Universität Hamburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG), Hamburg
Ausbildung klientenzentrierte Beratung (Carl Rogers, GwG)
Kurse am UCLA Mindfulness Research Center (Diana Winston)
MBCT-Programm Be Mindful (UK)
Seminare bei Dr. Jon Kabat-Zinn und Sam Harris (Stanford)
Über 20 Jahre tägliche Meditationserfahrung
Gründerin & Herausgeberin von NL MAGAZINE – ein internationales Magazin für Mindfulness & nordische Kultur

Mindfulness Training Hamburg- Forschung & Wissenschaft

Das Programm ist fundiert auf internationaler Forschung und erprobten Methoden:

MBCT – Prof. Mark Williams, Oxford University
Zen-Mindfulness & Atemübungen – Thich Nhat Hanh
Self-Compassion – Kristin Neff & Christopher Germer
Trauma-Sensitive Mindfulness – David A. Treleaven
Mindfulness Research & Meditation Techniques – UCLA, Diana Winston

Das Achtsamkeitstraining in Hamburg integriert moderne Forschung mit bewährten Traditionen – für Stressregulation, innere Balance und nachhaltige Resilienz.

NL MINDFUL- ABOUT

The acronym NL originates from NL Magazine, devoted to a Nordic State of Mind.Today, NL also carries a scientific meaning for NL MINDFUL: Neuro & Linguistics. Mindfulness unfolds in the nervous system that regulates stress, and develops in the inner dialogue that shapes perception.

NL MINDFUL offers an 8–12 week bilingual program (sessions in German, materials also available in English) – a safe and structured framework to reduce stress, regulate emotions, and build resilience. Mindfulness Training NL MINDFUL integrates current scientific research with established contemplative traditions – fostering emotional stability, inner balance, and sustainable resilience. Our approach is grounded in leading mindfulness research and internationally recognized methods.

At NL MINDFUL, participants work directly with Melanie Kettner, founder and program director. Her background combines academic expertise, long-standing counseling practice, and more than 20 years of daily mindfulness meditation.